효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고
먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...
딱16시간 부터인가요?ㅜ
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹 14~5시간은 간헐적단식
ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,488
작성일 : 2024-08-29 09:30:22
IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ....
'24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)괜찮아요
두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요2. 윗 댓글님
'24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?3. 지하철
'24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.4. 저녁7~8시쯤
'24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
아침에 물한잔은 마셔요5. 책
'24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1615128 | 기분전환 머리하고 왔어요 2 | 셋팅펌 | 2024/10/12 | 1,138 |
| 1615127 | 한샘 1인 리클라이너 써보신 분 2 | oo | 2024/10/12 | 902 |
| 1615126 | 우리 할머니 7 | 그냥저냥 | 2024/10/12 | 1,486 |
| 1615125 | 명동성당 근처 손님대접 식당 추천 부탁드려요~^^ 8 | 명동 | 2024/10/12 | 1,749 |
| 1615124 | 와이너리 투어 3국 6 | 가고싶다 | 2024/10/12 | 972 |
| 1615123 | 시험에 실패한 아들 12 | ... | 2024/10/12 | 5,869 |
| 1615122 | 양평, 용문사 근처 맛집 4 | 용문사 | 2024/10/12 | 1,848 |
| 1615121 | 오늘 날씨 왜 이럴까요 | 바바렐라 | 2024/10/12 | 1,395 |
| 1615120 | 줌인줌아웃에서 | 그런다니 | 2024/10/12 | 489 |
| 1615119 | 소소한 일상 3 | 가족사랑 | 2024/10/12 | 888 |
| 1615118 | 따로또같이 제주도 여행 6 | 올레길 | 2024/10/12 | 1,421 |
| 1615117 | 혈압 집에서 재면 낮은거 믿을수 있는지 모르겠네요 12 | /// | 2024/10/12 | 1,982 |
| 1615116 | 단백질 파우다, 간에 무리 없나요? 15 | 건강 | 2024/10/12 | 3,432 |
| 1615115 | 옆집에서 복도에 글써서 붙이는거요 17 | bogers.. | 2024/10/12 | 3,723 |
| 1615114 | 갱년기 뱃살 4 | 나나 | 2024/10/12 | 2,504 |
| 1615113 | 자기 눈에 들보를 못 보는 9 | 반성 | 2024/10/12 | 1,719 |
| 1615112 | 남편은퇴. 은퇴라는 말의 무게가 커요. 5 | 어느새 | 2024/10/12 | 2,597 |
| 1615111 | 이렇게도 밥먹어요 1 | … | 2024/10/12 | 1,353 |
| 1615110 | 피타브레드 2 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/10/12 | 1,511 |
| 1615109 | 영화 추천 1 | 가을 | 2024/10/12 | 926 |
| 1615108 | 오래된 들깨가루 버려야겠죠? 11 | 냉동들깨 | 2024/10/12 | 3,870 |
| 1615107 | 21호 파운데이션 색상 실패 4 | 파운데이션 | 2024/10/12 | 1,696 |
| 1615106 | 공부 안했던 고3아들 아무데나 붙으면 보낼까요? 24 | 그냥 주절주.. | 2024/10/12 | 3,552 |
| 1615105 | 저도 글써보아요 (거의 2년만에 쓰는글) 6 | 그루터기 | 2024/10/12 | 919 |
| 1615104 | 서울에 1인고깃집있을까요? 6 | 1인고깃집 | 2024/10/12 | 1,834 |