최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
최근에 우연히 불교명상을 접하고 참선명상을 하고있거든요
상담보다 효과가 좋은것같아요
유튜브로 영상보면서 공부도 하는데
명상(참선) 꾸준히 하면서 좋아지신분 계세요?
궁금해서요
감사합니다 ^^
좋은 유튜브 있으면 소개 좀 해주세요
저는 뭐가 좋은 건지 잘 몰라서
우선 애플뮤직에서 제공하는 '싱잉볼' 플레이리스트를 듣고 있어요
저는 매일 새벽 5시 40분 부터 6시 20분까지 30-40분 명상을 해요.
방법은 법륜스님 일요명상에서 이끌어 주신 대로 호흡에 집중하며 합니다.
이렇게 해 온지 2년 정도 되었습니다. 제게 일어난 변화는
1. 감정이 출렁거릴 떄 그 출렁거림의 횟수와 폭이 줄어 들었습니다
2. 과거의 일이나 망상에 사로잡혀 감정에 휘둘리고 그릇된 선택을 하는 경우가 줄었습니다.
3. 일상 생활에서도 수만가지 생각에 휘둘리지 않고 지금, 여기, 나에게 깨어 있는 횟수가 늘었습니다
4. 자각이 잘 일어나 문제의 원인을 찾는 것이 쉬워졌습니다
끝으로 제 스스로 괴롭지 않게 되었고 가족간의 관계가 개선되었습니다
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1627856 | 고1아들이 너무 작고 말랐어요 16 | 궁금이 | 2024/09/08 | 3,524 |
1627855 | 김동연,윤정부에 "이제 쓸 돈 없어...지금 할 일 해.. 5 | 썩열아웃 | 2024/09/08 | 4,083 |
1627854 | 50대 후반 가방 골라주세요 7 | 정장 | 2024/09/08 | 3,580 |
1627853 | 양치질 제대로하는 방법! (영상) 19 | ㅇㅇ | 2024/09/08 | 4,075 |
1627852 | 어느 소아과 의사의 눈물 6 | ㅇㅇ | 2024/09/08 | 4,911 |
1627851 | 탄핵하고 구속하자!! 16 | 탄핵하자!!.. | 2024/09/08 | 2,661 |
1627850 | 세금이 아깝다 2 | ... | 2024/09/08 | 735 |
1627849 | 응급실 군의관 배치 강행...현장 의사들 ‘무용지물’ 평가 9 | ... | 2024/09/08 | 2,420 |
1627848 | 단톡방에서 퇴장시 (알수없음) 5 | 단톡방 | 2024/09/08 | 2,110 |
1627847 | 굿파트너 첫화보는데 10 | ㅡㅡㅡ | 2024/09/08 | 4,087 |
1627846 | 대상포진 의심인데 일요일 문여는 병원이 내과뿐인데 내과가도 되나.. 4 | 자자 | 2024/09/08 | 1,502 |
1627845 | 지금 9번 영화 주인공 나훈아씨인가요 3 | 영화 | 2024/09/08 | 1,644 |
1627844 | 국힘이 왜 Yuji박사 방탄에 필사적인지 알겠네요. 17 | 목줄.. | 2024/09/08 | 6,342 |
1627843 | 9월 말 야외 파티에 리넨 수트는 좀 그렇겠죠 8 | 음 | 2024/09/08 | 1,523 |
1627842 | 응급과 필수과는 망하고 1차, 2차만 늘어난 의료계 22 | ... | 2024/09/08 | 2,989 |
1627841 | 77년생 이번 여름 너무너무 잠이 와요. 11 | 77 | 2024/09/08 | 4,656 |
1627840 | 발마사지샵 | ... | 2024/09/08 | 724 |
1627839 | 그알 언니랑 보면서 여자 있었던거 아니야?했는데 4 | .... | 2024/09/08 | 6,693 |
1627838 | 용서? 16 | ㅇㅇ | 2024/09/08 | 3,434 |
1627837 | 코트 단추를 교체하려는데 설레이네요 7 | 단추교체 | 2024/09/08 | 2,317 |
1627836 | 한일 제3국 철수 협력각서가 문제인 이유 9 | ㅇㅇ | 2024/09/07 | 1,244 |
1627835 | 남편이 저를 이뻐하던 30대.. 20 | 고기 | 2024/09/07 | 20,030 |
1627834 | 진실없는 사람에게 진실을 쏟아부은 댓가 7 | .. | 2024/09/07 | 3,282 |
1627833 | 구멍난 스카프 버릴까요? 5 | ………… | 2024/09/07 | 1,812 |
1627832 | 오세훈 근황이래요. 7 | ... | 2024/09/07 | 5,233 |