만61세 64kg에서 58
6월 종합검진 LDL 콜레스테롤 258에서 181로 빠졋어요
중성지방 100에서 61
혈압 119에서 107 로
총콜레스트롤 330에서 250
운동은 평소에도 했는데 더 열심히 했고 밀가루 흰밥 음료수 과자 2개월 반동안 전혀 먹지않고 삶은돼지고기 고등어 소고기스테이크 채소위주로 먹었어요
당근 브로콜리 많이 먹고 모임에 나갈때도 도시락 싸서 나갔어요
검사결과 보고 눈물이 ㅠ
더 열심히 하면 정상 수치 될수 있겠죠
만61세 64kg에서 58
6월 종합검진 LDL 콜레스테롤 258에서 181로 빠졋어요
중성지방 100에서 61
혈압 119에서 107 로
총콜레스트롤 330에서 250
운동은 평소에도 했는데 더 열심히 했고 밀가루 흰밥 음료수 과자 2개월 반동안 전혀 먹지않고 삶은돼지고기 고등어 소고기스테이크 채소위주로 먹었어요
당근 브로콜리 많이 먹고 모임에 나갈때도 도시락 싸서 나갔어요
검사결과 보고 눈물이 ㅠ
더 열심히 하면 정상 수치 될수 있겠죠
대단하십니다. 많은 유혹과 육체적으로 힘들었을텐데
다 이겨내시고 유의미한 성과를 보셨으니
반이상은 성공하셨네요.
저도 내일부터 아니 9월부터 해봐야겠네요 ㅎㅎ
원글님보고 나도 할수있다!!!!
방금 쌀과자 쵸코바 먹었는데 토하고 싶네요 ㅎㅎㅎㅎ
저도 엄청 조심하는데 한번 시동 걸리면
제어가 안되네요
정말 훌륭하십니다!!!
저도 콜레스테롤 높은데
라떼도 마시지 말라고 하더라구요.ㅠ
무슨낙으로 사나
돼지고기 소고기는 지방적은부위로 드셨나요
칭찬과 응원 감사합니다
돼지고기는 제일 지방 없고 값이 싼 뒷다리 소고기는 지방 없는 와규 노르웨이 고등어
그리고 밤에 배고플때는 견과류조금 냉동 블루베리 먹었어요
4키로 뺐지만 과자는 안 끊었더니 고지혈이랑 당화혈색소는 전혀 변화가 없는 걸 보고 내용이 중요하구나 싶었어요ㅠ
칭찬과 응원 감사합니다
돼지고기는 제일 지방 없고 값이 싼 뒷다리수육 소고기는 지방 없는 와규 노르웨이 고등어
그리고 밤에 배고플때는 견과류조금 냉동 블루베리 먹었어요
제 아이는 운동 식이 하고 정상에서 빼서 아주 마른편인데도
콜레스테롤이 높아요 이상하죠
다른수치가 좋아서 그냥 두고 있어요
유전이 아니라면 운동과 식이로 살 빼면 수치가 좋아진다고 하더라고요
그래도 6킬로나 빼는 건 쉽지 않았을텐데 애 많이 쓰셨네요
라떼가 콜레스테롤에 안좋나요?
전 칼슘 때문에 일부러 라떼 마셨는데.
다행이 토마토, 오이, 당근, 브로콜리 좋아하니 저도 식사대신 먹어야겠어요
Ldl 잘 안떨어지는데
수고하셨어요.
체중도 원래 과체중도 아니신데.
두달에 6키로 라니 대단하시네요!!
운동은 무슨 운동얼마나 하셨는지도 궁금해요~
자극받아 갑니다~ 늘 건강하세요
아침 공복에 올리브오일 한스푼만 마시고 따뜻한 물1컵 마신후 헬스장 가서 5분인터벌 30분 달리기 했어요
공복 유산소가 체중감량에는 제일 효과적인듯 하네요 유산소운동후 근력운동 1시간정도 했어요
저희 남편 277 에서 100으로 콜레스테롤 수치 줄었어요..
몸무게 4키로 빼고 매일아침 해독 쥬스 9개월동안 아침 공복에 매일 마셨어요.
사과,당근,토마토,양배추,비트,견과류 넣고 매일 갈아 마셨어요
ㄴ약드신거 아니에요? 식이만으로???
네...오로지 식이로만요..
어제 결과지 보고 놀랐아요.
좋아하던 과자 아이스크림 줄이고요..운동은 천국의 계단 열심히 했어요
참...공복 혈당도 105에서 96으로 줄었고요
6키로 체중감량 해서 콜레스트롤 낮추신것
정말 멋지시네요
너무너무 축하드려요.
오늘 병원에서 ldl275에 총콜레스트레롤 351
약 처방 받고 너무 우울하고 걱정돼서 82글들 보고 있었는데
너무 희망적인 노력의 결과시네요.
계속 건강 잘 유지하시기 바라요.
저도 각성하고 열심히 해보겠습니다.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1613603 | 명품이 몇개나 있으세요? 15 | //// | 2024/08/23 | 3,450 |
1613602 | 그럼 여배우 건은 4 | ㅓㅎㅎㄹ | 2024/08/23 | 2,762 |
1613601 | 아이가 맛있는 밥이 먹고싶다고.. 14 | 사춘기맘 | 2024/08/23 | 4,492 |
1613600 | 고구마 진율미 추천 감사합니다 7 | 완전퍽퍽 | 2024/08/23 | 2,418 |
1613599 | 신축아파트 1층 괜찮을까요? 9 | 매수고민 | 2024/08/23 | 2,877 |
1613598 | 술 섞어 먹는것 싫어하시는 분들도 계시죠 15 | Fh | 2024/08/23 | 1,232 |
1613597 | 굿파트너, 82님과 대동단결해서 보는드라마 몇년만인가요? 14 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 3,070 |
1613596 | 7시 정준희의 해시티비 디지털마로니에 & 알릴레오.. 1 | 같이봅시다 .. | 2024/08/23 | 293 |
1613595 | 길 가다 넘어진 할아버지를 일으켜 줬는데요. 37 | 어제 | 2024/08/23 | 28,681 |
1613594 | 무관심한 성향이 사회성 있는건가요? 2 | 그러면 | 2024/08/23 | 1,049 |
1613593 | 올리브유가 매운데요 7 | 올리브 | 2024/08/23 | 2,051 |
1613592 | 케이크와 홀케이크가 다른가요? 9 | 주말 | 2024/08/23 | 2,986 |
1613591 | 너구리랑 샐러드 먹었어요. 7 | .. | 2024/08/23 | 1,583 |
1613590 | 남의집 염탐하는 인간 3 | .. | 2024/08/23 | 2,889 |
1613589 | 스프링쿨러 설치된 호텔 정보는 어디서 볼 수 있죠? 2 | 궁금 | 2024/08/23 | 800 |
1613588 | 무식해서 여쭤봐요. 샴페인과의 차이점 7 | ㅇ | 2024/08/23 | 1,636 |
1613587 | 독도는 우리땅이다 9 | 주권 | 2024/08/23 | 794 |
1613586 | 코팅팬. 조심히 써도 다 벗겨지네요ㅠㅠ 6 | .. | 2024/08/23 | 2,500 |
1613585 | 윤대통 명예훼손 재판장 검찰 자료 보다 폭발하다 4 | 사깃군검사떼.. | 2024/08/23 | 1,858 |
1613584 | 펌))결혼 3년차 새댁인데요, 결혼생활이 원래 이런가요? 7 | ... | 2024/08/23 | 6,933 |
1613583 | 남편이랑 연애시절이 생각나시나요? 3 | ... | 2024/08/23 | 1,788 |
1613582 | 마트 초밥 유통기한은?? 4 | ㅇㅇ | 2024/08/23 | 1,270 |
1613581 | 물건을 마음대로 집어던지는거 신고가능할까요 1 | . | 2024/08/23 | 1,520 |
1613580 | 미용실 원장이 남자손님 어깨 안마 8 | ... | 2024/08/23 | 3,506 |
1613579 | 가끔 | … | 2024/08/23 | 376 |