82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

팔뚝 살 빼세요.

.... 조회수 : 4,771
작성일 : 2024-08-15 10:22:35

덤벨 오버헤드 익스텐션 
찾아보세요. 

덤벨이 없으면 무거운거 아무거나 들고 해도 됩니다. (1리터 생수병도 좋아요) 

이걸로 어깨선이 정돈되고
팔뚝(위쪽)살이 많이 빠졌어요. 

한번 해보세요. 

덤벨일 경우 저는 3킬로에서 시작해서 지금 5킬로 합니다. 

자세가 정확하면 좋구요. 특히 귀옆에 바싹 붙이고요. 

다음날 일어났을때 팔뚝이 뻐근해야 합니다. 

IP : 220.72.xxx.176
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.8.15 10:28 AM (175.193.xxx.206)

    제가 한쪽 어깨가 안좋아서 잘 안쓰던 습관이 있었는데 어느순간 그쪽 피부만 아래쪽이 더 널널한 느낌...... 그래서 어깨근력은동 시작하니 양쪽이 비슷해졌어요.
    굳이 구분하자면 팔뚝살이 근육이라면 전 그냥 두시면 좋을것 같습니다.

  • 2. 오오
    '24.8.15 10:37 AM (211.235.xxx.198)

    다른데 비해 유난히 팔뚝이 굵어 고민인데
    감사합니다 찾아볼게요!

  • 3. 지금
    '24.8.15 11:24 AM (61.98.xxx.185)

    찾아봤어요.
    감사해요. 해볼께요

  • 4. 와.....
    '24.8.15 11:48 AM (222.235.xxx.56)

    좋은 정보 감사^^

  • 5. .....
    '24.8.15 12:10 PM (110.13.xxx.200)

    접수!!!!
    뱃살 단단해지는 것도 소개해주세요~!!!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1610815 질병청 "마스크 쓰세요"…코로나 입원 500%.. 7 하이고 2024/08/15 5,482
1610814 호주 14세 스케이드보드 금메달 선수, 귀국 비즈니스석 마다 3 굳이 지금?.. 2024/08/15 3,750
1610813 KBS오늘 자정 나비부인 재방 14 .. 2024/08/15 3,368
1610812 대변을 봤는데 변기에 피가 나왔어요 23 ㅠㅠ 2024/08/15 7,856
1610811 바오바오백 조각이 떨어졌어요 ㅠㅠ 19 ㅇㅇ22 2024/08/15 4,914
1610810 영화 핸섬가이즈 보신 분께 질문요 6 ..... 2024/08/15 1,485
1610809 원글 지울게요. 좋은 댓글 달아주셔서 감사합니다 10 ... 2024/08/15 2,909
1610808 여자 37에 남자 36살이면 6 .. 2024/08/15 2,064
1610807 미국 LA 지역 한인교회 추천 부탁드려요 4 어디 2024/08/15 1,006
1610806 바지에 껌이 붙었어요 ㅠ 11 으악 2024/08/15 1,007
1610805 휘센에어컨 1 .. 2024/08/15 822
1610804 안세영 선수가 협회에서 어떤 지원을 받았나요? 18 미친관행 2024/08/15 3,569
1610803 레몬수는 꼭 공복에 먹어야하나요?? 1 ㄱㄴ 2024/08/15 2,750
1610802 핸폰약정 기간이 끝나가는데... 2 언제 2024/08/15 1,025
1610801 광복절 0시 땡하자마자 기미가요·기모노 미쳤냐? 10 ㅇㅁ 2024/08/15 2,096
1610800 전세 뺄때 주인이 계약금 10% 미리 주는 거 관행인가요? 13 푸른잎새 2024/08/15 3,077
1610799 고양이 돌봄 몇시에 갈까요 3 ㅇㅇ 2024/08/15 1,073
1610798 일대사관앞 소녀상지킴이 간식응원하고 왔어요 15 친일파아웃 2024/08/15 1,203
1610797 복숭아 너무 맛있어요 18 제철과일조아.. 2024/08/15 4,078
1610796 대한민국 만세 4 광복절 2024/08/15 1,036
1610795 애 원룸에 밥솥 수명이 다했다고하는데 뭐를 사주면 7 ㅇㅇ 2024/08/15 1,329
1610794 집 빨리 파는 팁 있을까요? 8 .... 2024/08/15 2,580
1610793 김명민, 유어 아너… 10 …. 2024/08/15 5,549
1610792 아침에 태극기 다는데 3 0011 2024/08/15 919
1610791 광복절에 다시보는 지난 대선 대국민 사기극 8 어이상실 2024/08/15 1,454