7.20일부터 오늘까지 인바디 변화(체지방 감소)

[인바디]

7월 20일쯤 부터 헬스클럽에서 운동을 매우 열심히 하기 시작함..

서서히 체지방이 빠지는게 느껴짐.. 눈바디 인바디 둘다.. 

오르락 내리락 별 차이 없어보였는데..

7.20~ 8.7 변화

근육량 0.3 kg증가

체지방 1.5kg 감소

체지방률 33.8 프로에서 31.8 프로로 2프로 감소

몸무게 1.5 킬로그램 감소

 

유산소 꾸준히 하면 눈에 띄는 결과 가 있겠어요 !!

체지방률 20프로 대를 향해 ~~~ 도저언... ㅎ

[응원]

응원합니다.
구체적으로 무슨 운동을 하셨길레 체지방이 감소하고 근육인 늘었났나요?
꾸준히 하셔서 몸짱만드는 과정 올려주세요

[유산소요]

인터벌 러닝이랑 천국의 계단이요

[우와]

천국의 계단 배우고 갑니다. 감사해요