얼마 전 피티 등록하면서 생애 처음 인바디를 쟀는데
키 160에 체중 53.8
체지방률 34 나오더라고요 ㅎㅎㅎㅎㅎ
혈액검사 결과 LDL 콜레스테롤 수치도 높고
혈당도 정상 범위라고는 하지만 수치가 꽤 높더라고요.
지금 40대 후반인데 30대 초반까지 44-55 사이즈 입던 마른 체형에서
30대 중반부터 야금야금 찐 살이 여기까지 왔는데
원래 아주 말랐을 때도 살이 말랑말랑, 생존을 위한 근육 외에는 몸에 어디 단단한 데가 없을 정도로 근육이 없는 몸이었어요.
그땐 인바디를 재 본 적도 없으니 말랐을 때랑 지금이랑 체지방률을 비교할 수는 없지만
아무튼 이 정도면 좀 심각한거잖아요?
당연히 인바디 검사 결과에도 비만으로 나오고.
등록만 해놓고 피티는 아직 시작을 못 했는데
살 빼는 건 둘째치고 어느 정도 해야 체지방률이 크게 떨어질까요?
저는 저혈압에 기초대사량도 무척 낮고 이미 하지정맥류도 왔고 체형도 비뚤어져서
트레이너가 근육 참 만들기 힘든 몸이라고 각오하라고 말을 하긴 했어요.
저랑 비슷한 상황에서 크게 개선시킨 분 이야기를 듣고 싶습니다.
제가 지금 체지방률을 10% 는 떨어뜨려야 정상범주에 드는데
당연히 트레이너랑 상의를 하긴 할 거지만 실제로 성공하신 분들은 어떻게 하셨나 궁금해요.