82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

어제 ebs 다큐를 봤는데

조회수 : 2,886
작성일 : 2024-08-06 15:18:45

평생 다이어트해야 하나봐요.

 

다이어트 후에 
요요현상이 오는데
일시적으로 몸무게가 줄어도

콜레스테롤 수치가 다이어트 전보다

참가자들 경우 다 높게 나왔네요...

 

다이어트는 안하는 것이 낫다고

결국은 지나면 더 찐다고ㅜ

 

예외적으로 몸무게를 유지 하는 사람이 

아주 적다고...

 

비만이 만병의 근원이니깐, 

당연한 얘기지만

늘 운동하고 

뭐든지 다 적게 먹어야 하는 것 같네요.

특히 저녁을 적게 먹어야 하는 것 같아요.

 

 

 

 

IP : 59.30.xxx.66
2 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇㅇ
    '24.8.6 3:25 PM (203.251.xxx.120)

    식단이 중요하죠
    또 특히 저녁은 적게 일찍 먹기

  • 2. 그래서
    '24.8.6 4:05 PM (112.145.xxx.70)

    그나마 평생 할 수 있는 간헐적 단식이 초초초 유행인거죠
    일단 먹는 시간을 확 줄여놓으면
    먹는 양도 같이 줄어들어요.

    물론 일부 진짜 비만인 사람들은 먹을 수 있는 시간에
    다이어트식이 아닌 음식을 지나치게 많은 먹는
    경우는 제외하구요..

    저녁 8시 이후 금식.
    다음날 12시이전 금식.

    이렇게 8시간 동안 2식은 평생 유지할 수 있는 거라
    그나마 간헐적단식이 요요 덜 옵니다.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1612100 웬즈데이- 재밌나요?? 10 -- 2024/08/08 1,781
1612099 서울4억대 아파트 산 자매인데 넘 이쁘네요. 17 ... 2024/08/08 23,370
1612098 열대야 끝인가요 12 ... 2024/08/08 7,372
1612097 미국에 한인친구 아들 결혼축하금 얼마나 해야해요? 10 Life i.. 2024/08/08 2,121
1612096 尹 만난 해병장교 "역대 어떤 대통령보다 군인 대우해 .. 24 안부끄럽냐?.. 2024/08/08 4,593
1612095 자기 자식같다면서 걱정하는 척하고 3 또니 2024/08/08 2,612
1612094 효과본 운동영상 하나씩만 추천해주세요 5 둔녀 2024/08/08 1,529
1612093 50세 영어교사 출신 전업 주부 뭐 하면 좋을까요? 15 백수 2024/08/08 5,815
1612092 직장다니며 겪은 상처로 정신적 후유증이 커요. 8 ..... 2024/08/08 3,027
1612091 팔뚝 지방분해주사. 효과있나요? 5 소 때려잡기.. 2024/08/08 1,762
1612090 내일은 민주당 경기당원 투표일! 2 파비올라 2024/08/08 471
1612089 연예인 음주운전으로 난리 34 2024/08/08 6,791
1612088 그러거나 말거나 아무도 관심 안 가짐 7 거니복터져 2024/08/08 2,142
1612087 슈가가 탔다는 전동 킥보드 이런거 아닌가요? 30 ㅇㅇ 2024/08/08 6,299
1612086 어릴때 학대한 부모도..늙네요. 8 .. 2024/08/08 4,674
1612085 나는솔로 -지자체에서 억대 광고 협찬 12 ........ 2024/08/08 4,686
1612084 보름밥 먹는 아기.. 이것도 기질일까요? 17 ㅇㅇ 2024/08/08 4,316
1612083 미국 82님들 해리스가 선택한 부통령후보 어떤가요?? 7 팀월즈 2024/08/08 2,640
1612082 넷플릭스에 한끗차이 1 ㅓㅎㅇ 2024/08/08 2,245
1612081 순자 쿨녀 그자체 4 ... 2024/08/08 3,873
1612080 내일 오전에 대장내시경 하는데요(살짝 더러움 주의) 6 궁금 2024/08/08 1,178
1612079 언론과 민주당은 필리핀 이모들 왜 반대안하나요? 31 궁금 2024/08/08 3,580
1612078 블랙핑크8주년 라방하네요 1 ㅇㅇ 2024/08/08 1,321
1612077 인스타에 아역배우 계정 5 mi 2024/08/08 2,079
1612076 발 245 이상도 레이스 양말 신고싶어요 5 레이스 2024/08/08 1,234