인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,077
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1626281 | 살찌고 체력 좋아진 분 계신가요? 17 | 체력 | 2024/09/14 | 1,506 |
| 1626280 | 재산세가 또 나왔는데요 7 | ㅁ ㅇ | 2024/09/14 | 3,332 |
| 1626279 | 실비 가입하고 싶어요. 3 | .... | 2024/09/14 | 1,252 |
| 1626278 | 등산 많이 다니시는 분께 여쭈어요 9 | 등산시작 | 2024/09/14 | 1,439 |
| 1626277 | 창문 닫았어요 12 | … | 2024/09/14 | 3,692 |
| 1626276 | 시동생글 감사 2 | 삭제 | 2024/09/14 | 1,845 |
| 1626275 | 버리기 2 3 | ㅇㅇ | 2024/09/14 | 879 |
| 1626274 | 백일상 꽃 1 | 레몬 | 2024/09/14 | 441 |
| 1626273 | 코로나 한 번 걸리면 얼마동안 안전할까요? 3 | 건강하자 | 2024/09/14 | 1,100 |
| 1626272 | 45,살 피부상태 3 | 11 | 2024/09/14 | 1,992 |
| 1626271 | 나 한 만두 한다 하시는 82님들 비법 좀 알려 주세요. 8 | 만두장인 | 2024/09/14 | 1,304 |
| 1626270 | 엄마와 외출, 5살 아이 데리고 다니는 기분 11 | 00 | 2024/09/14 | 2,453 |
| 1626269 | 부모님 돌아가신 분들 명절은 어케 지내세요? 17 | 지방 | 2024/09/14 | 3,035 |
| 1626268 | 냉차고 대찬 성격은 어떤가요? 3 | 03 | 2024/09/14 | 818 |
| 1626267 | 싱크대에 붙일 방수필름 | 해피추석 | 2024/09/14 | 359 |
| 1626266 | 사과배세트요..4일 후 친정 가져가려면 9 | 싱글이 | 2024/09/14 | 1,233 |
| 1626265 | 차례 지내시는 시모님들,, 대추 대신 사과대추 올리는 거 어때요.. 5 | 제사 | 2024/09/14 | 1,042 |
| 1626264 | 컬리 육전 추천- 시식 후기 3 | 느린마을 | 2024/09/14 | 2,038 |
| 1626263 | 정강이 혹 생겨버림 2 | ㅠ | 2024/09/14 | 741 |
| 1626262 | 와 10시 기상했어요 6 | 늦잠 | 2024/09/14 | 1,432 |
| 1626261 | 노브랜드제품 1 | 노브랜드 | 2024/09/14 | 1,506 |
| 1626260 | 쉼표가 없어서 못사왔다는데 23 | ㅁㄶ | 2024/09/14 | 4,346 |
| 1626259 | 노인들 보면 슬퍼요 32 | ᆢ | 2024/09/14 | 6,628 |
| 1626258 | 유전무죄무전유죄 2 | ... | 2024/09/14 | 768 |
| 1626257 | 무설탕 캔디는 리콜라가 제일인가요? 5 | 무설탕 | 2024/09/14 | 1,033 |