인바디를 좀 자주 측정하긴 하는데..
운동시작한지는 9일차고 인바디 측정 3일전과 비교했을때..
근육이 0.4 킬로 늘고 체지방은 0.7 킬로 줄었어요..
대박이네요..
운동은 달리기. 빨리걷기.경사면 달리기. 인터벌 달리기. 천국의 계단. 사이클. 돌아가면서 해요. 유산소 위주
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
체지방 태우는데는 유산소가 짱이네요
운동 조회수 : 3,043
작성일 : 2024-07-27 17:31:55
IP : 211.186.xxx.7
3 개의 댓글이 있습니다.
1. 그건
'24.7.27 5:48 PM (211.234.xxx.113)너무 당연한데
나이들면 근육 줄어듬을 걱정하며 근력운동 필수2. 아니
'24.7.27 6:10 PM (1.225.xxx.22)경사면달리기 천국의계단 사이클 같은 운동은 유산소임과 동시에 엄청난 하체근육운동 아닌가요!
3. ㅈㄷ
'24.7.27 6:35 PM (211.36.xxx.126)천국의계단은 근력유산소 아닌가유
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1639303 | 서울 교육감은 무난히 이기겠네요 14 | ... | 2024/10/16 | 3,348 |
| 1639302 | 얼마전 두 아들 월급차이가 많이 난다던 분 6 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 5,219 |
| 1639301 | 금정구보니 20 | 그냥3333.. | 2024/10/16 | 3,792 |
| 1639300 | 유퀴즈 에드워드리 7 | 세상에 | 2024/10/16 | 6,145 |
| 1639299 | 싱글이불 혼자 덮기 괜찮나요? 27 | .. | 2024/10/16 | 2,847 |
| 1639298 | 남편에 대한 미련... 빨리 버리고 싶어요. 7 | ㅇㅇ | 2024/10/16 | 4,530 |
| 1639297 | 시래기~ 1 | ^^ | 2024/10/16 | 977 |
| 1639296 | 카톡 들어가보면 주인이 아나요? 6 | 몰래녀 | 2024/10/16 | 3,755 |
| 1639295 | 평생 검소할 필요는 없어요 10 | 소비습관 | 2024/10/16 | 5,692 |
| 1639294 | 기도 부탁드릴게요 39 | .. | 2024/10/16 | 4,233 |
| 1639293 | '투스타' 출신 강선영 의원, 수해 중 군골프장…중단시키니 항의.. 3 | 유유자적 | 2024/10/16 | 1,761 |
| 1639292 | 저녁을 놓쳤다면 지금이라도 드시겠어요? 9 | 먹을까말까 | 2024/10/16 | 1,391 |
| 1639291 | 지금 더운거 맞나요? 11 | 000 | 2024/10/16 | 2,974 |
| 1639290 | “김건희 ‘오빠’ 남편이면 바보, 친오빠면 농단. 본질은 대선 .. 11 | ... | 2024/10/16 | 2,559 |
| 1639289 | 53세 단어가 잘 생각이 안나요 15 | 헐 | 2024/10/16 | 3,151 |
| 1639288 | 이직하는데 헤어짐이 슬프네요 4 | ㅜㅜ | 2024/10/16 | 2,340 |
| 1639287 | 고양이 신장 사료 로얄ㅋㄴ시니어 너무 비싼데 이보다 저렴한 사료.. 19 | ..... | 2024/10/16 | 1,251 |
| 1639286 | 집에서 샤브 할 때 죽 끓이는 팁 10 | 니나니나 | 2024/10/16 | 2,773 |
| 1639285 | 사랑이뭐길래가 제가 기억하는 첫연속극이었는데.. 9 | .... | 2024/10/16 | 1,128 |
| 1639284 | 갑상선암 수술뒤 너무 힘드나요 8 | 지금도 지옥.. | 2024/10/16 | 3,075 |
| 1639283 | 트럼프, "한국은 머니 머신....나같으면 방위비 13.. 2 | 에구, 큰일.. | 2024/10/16 | 1,997 |
| 1639282 | 메추리알 장조림 간이 쏙 배게하려면? 7 | .... | 2024/10/16 | 1,618 |
| 1639281 | 남자들의 자랑 허세 여자 못지 않네요 8 | 피곤해 | 2024/10/16 | 2,276 |
| 1639280 | 대기 중에 자리를 옆으로 가달라고 하면 9 | 교양 | 2024/10/16 | 1,495 |
| 1639279 | 신해철님 아이들 나오네요 42 | 유퀴즈 | 2024/10/16 | 24,344 |