척추변형까지 와서 목 아래 등이 굽고 통증이 심합니다.
도수치료를 받기도 하지만 근본적인 치료가 되지는 않는 느낌이예요.
어떤 치유방법이 있을까요ㅜ
척추변형까지 와서 목 아래 등이 굽고 통증이 심합니다.
도수치료를 받기도 하지만 근본적인 치료가 되지는 않는 느낌이예요.
어떤 치유방법이 있을까요ㅜ
제 남편도 일자목에 목디스크가 와서 도수치료도 받았지만 스트레칭을 꾸준히 하는게 제일인거같아요
일주일만 해도 점점 아픔이 사라진다며
일단 병원가면 진통제 주니까 첨엔 약힘으로 버티고 꾸준히 스트레칭해보세요
둥근 목베개 써보세요
자면서 스트레칭되요
https://youtu.be/suyTW9kCm88?si=FbkNKqtMtifSd9OM
이거 꼭 보세요. 꼭이요!
한의원 가보세요. 한의원 침치료 봉침치료로 고쳐요
목베게로 고쳤어요
수건 말아서 내가 편한높이로.
첨에는 정말 불편한데 이걸로 제주변 여러명 고치고 고맙다는얘기 많이 들었어요
저느ㅗ 별거별거 다으ㅐ본 사람입니다
단계별 방법 알려드릴께요
1단계 양방병원치료를 하면서 수건을 말아 베개 대신 베고 잔다
2단계 한방 병원치료를 하면서 snpe바른자세운돔을 한다
유튜브 보시면 동영상 많이 있구요 주변에 수련센터 많아요
홈트도 가능하지만 원글님 경우는 꼭 대면수업 하시길 권합니다
만병통치는 아니지만 삶의질 개선에 탁월한 효과가 있습니다
꼭 해보세요
수원에 아주굿정형외과 가보세요.
남한테 맡길 생각 말고 스스로 매일 일정시간 꾸준히 운동해야 돼요.
자세 때문에 생긴 거니까 자세도 앉으나 서나
가슴 펴고 등 조이고 배 집어넣고 고개 뒤로 집어넣고요.
Ebs 귀하신 몸 거북목 체조 매일 2회 이상 꾸준히 하세요.
운동 자세는 맘대로 하지 말고 강사 말하는 대로 똑같이 따라하려고 노력하구요
약간 목디스크 있어서 목 신전운동 자주 하고 있어요.
귀하신 몸 거북목 체조도 검색해봐야겠네요.
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