인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
인터벌 달리기 시작했어요.
헬스장에서 하는거구요 집 바로 근처라 빼먹을일은 거의 없어요.
(아침 6시에 열고 밤 10시에 닫아요)
지금 공복유산소 한지 3일차라서 0.4킬로 빠지긴 했는데요..
꾸준히 하셨던 분들 어떻던가요? 다이어트에 도움 많이 받으셨는지 궁금합니다
헬스장은 무조건 집에서 가까워야한다...이게 답이더군요.
열심히하세요~
전 새벽에 밖에 나가서 하는데
원래 빨리걷기 하다가 인터벌 달리기로 바꿨거든요
근데 숨 차고 심박수가 올라가니까 훨씬 운동하는 거 같고
운동 후 몸이 훨씬 가뿐하고 왜인지 걷기했을 때보다
절로 몸이 더 예뻐지고 있어요 다리도 예뻐지고
근육이 더 자리 잡히나봐요
한지 얼마나 되셨어요?
공복 운동하면 힘들고 어지러워서 부상 걱정되더라고요
그래서 식후에 운동해요
식후에 바로 운동하면 안 된다지만 30분~1시간 후부터 러닝 딱 30분을 하는데 그마저도 인터벌로요
다이어트 목적이시면 식이가 중요한 것 같아요
저 고기 싫어했는데 두부랑 콩, 닭가슴살, 고기 번갈아가며 의무적으로 챙겨먹었더니 단 게 덜 당기는 입맛이 되었고 살도 그러면서 더 잘 빠져요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637427 | 집에 시들어 가는 토마토 갈았어요 3 | 토마토 | 2024/10/12 | 674 |
1637426 | 말랭이용 고구마 2 | eun | 2024/10/12 | 431 |
1637425 | 저도 핑계김에 사는 글 올려봅니다. 9 | 커피향 | 2024/10/12 | 1,226 |
1637424 | 장보러 코스트코 갑니당. 12 | 워니들 | 2024/10/12 | 2,860 |
1637423 | 안쓰는 담요,수건이곳에 보내주세요 11 | 어머 | 2024/10/12 | 1,913 |
1637422 | 묵은지 찜 1 | 주말일상 | 2024/10/12 | 587 |
1637421 | 한강 작가님과 동창이었나봐요. 11 | sowhat.. | 2024/10/12 | 5,645 |
1637420 | 아랫집 화장실 누수 ㅠㅠ 10 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,748 |
1637419 | 성인애착인형 8 | 인형 | 2024/10/12 | 1,440 |
1637418 | 한강 작가 일본인들 반응이 생각보다 35 | 축하 | 2024/10/12 | 6,113 |
1637417 | 아크릴 캐릭터판 | .. | 2024/10/12 | 146 |
1637416 | 흑백요리사와 피지컬100 중 뭐가 더 재밌나요? 7 | ㅇㅇ | 2024/10/12 | 1,053 |
1637415 | 쫀쫀한 나경원 노벨상 축하글 16 | 나베야 | 2024/10/12 | 3,890 |
1637414 | 제가 심하게 화냈어요. 38 | 그때 | 2024/10/12 | 5,641 |
1637413 | SNL 흑백요리사 패러디 ㅎㅎㅎ 6 | Snl | 2024/10/12 | 2,156 |
1637412 | 아들 하나 세식구 인데 요즘 새 아파트 20평대 요. 10 | 클린하우스 | 2024/10/12 | 2,176 |
1637411 | 빨대 추천해주세요 3 | 추천요망 | 2024/10/12 | 269 |
1637410 | 남동생이 이런 여자 만난다면 어떻게 하시겠어요? 열불남 63 | 속상 | 2024/10/12 | 6,806 |
1637409 | 아...오늘부터 시작이네요. ㅠㅠ 5 | 줄줄줄..... | 2024/10/12 | 2,764 |
1637408 | 호텔결혼식 축의금 얼마가 적당할까요? 13 | ... | 2024/10/12 | 2,288 |
1637407 | 여기서 추천해준 웹툰 3 | ㄴㄷㅈ | 2024/10/12 | 789 |
1637406 | 드럼 독학으로 배울수 있을까요? 8 | 신세계 | 2024/10/12 | 386 |
1637405 | 스탠드 조명색깔 5 | ... | 2024/10/12 | 247 |
1637404 | 인스타에 #대치맘 이건 뭔가요 12 | 흠 | 2024/10/12 | 2,864 |
1637403 | 자동차 타이어 공기압 셀프로 넣으세요 8 | 꿀팁 | 2024/10/12 | 846 |