82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

당뇨전단계...잡곡 어떤것 넣으세요?

... 조회수 : 3,430
작성일 : 2024-07-21 09:33:38

남편과 저..

당뇨전단계(공복혈당 5.9)

그동안 찰현미.찰보리.귀리.기장.서리태

먹었는데...바꿔야될것 같아요.

"백미 5: 잡곡 5"로 해도 될까요?

잡곡도 추천해주세요.

 

IP : 221.142.xxx.120
23 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 코리
    '24.7.21 9:36 AM (175.118.xxx.4)

    잡곡섞는것도중요하지만 충분히불려서 밥한후 먹는사람이 꼭꼭씹어서 천천히먹어야 좋다고합니다
    일반백미먹듯 후다닥먹으면 위만버리고 효과제로라고해요 특히현미나 귀리들어갈때는요

  • 2. ...
    '24.7.21 9:36 AM (112.187.xxx.226)

    찰 을 안드셔야...그냥 현미 보리 드세요.

  • 3. ...
    '24.7.21 9:39 AM (220.75.xxx.108) - 삭제된댓글

    윗님 말씀대로 그냥 현미 그냥 보리로 드시규 백미 대신 7분도미 드세요. 제 입에는 색깔만 좀 노르스름할 뿐 식감이나 맛은 백미랑 같더라구요.

  • 4. ...
    '24.7.21 9:41 AM (122.38.xxx.150)

    찰~ 다 빼세요.
    그리고 잡곡이고 뭐고 양을 확 줄이시면 됩니다.

  • 5. .........
    '24.7.21 9:41 AM (210.95.xxx.227)

    유튜브 보니까 아예 귀리밥으로 먹는 사람도 있더라고요ㅠㅠㅠㅠ
    쌀도 안남미로 바꿔보세요.
    식감은 좀 별로지만 일반쌀에 비해 전분이 적어서 당뇨엔 더 낫다고 그러더라고요.

  • 6. ..
    '24.7.21 9:42 AM (106.101.xxx.142) - 삭제된댓글

    콩밥을 먹는데 거의 밥콩수준으로 먹어요. 콩의 비율이 더 많게..
    귀리. 찰 글자 들어간건 빼구요
    마지막에 햄프씨드도 한수저 뿌립니다

  • 7. ..
    '24.7.21 9:42 AM (124.54.xxx.102)

    찰 이라고 들어간고 빼시고,
    늘보리 압맥, 찰현미 말고 현미, 검정쌀, 녹미등
    있는대로 넣는데 늘보리와 현미는 꼭 넣어요.

  • 8. ..
    '24.7.21 9:43 AM (106.101.xxx.142) - 삭제된댓글

    콩밥을 먹는데 거의 밥콩수준으로 먹어요. 콩의 비율이 더 많게..
    귀리좋아해요.
    찰 글자 들어간건 빼구요
    마지막에 햄프씨드도 한수저 뿌립니다

  • 9. ...
    '24.7.21 9:44 AM (221.142.xxx.120)

    정말 감사합니다.

  • 10. ㅇㅇ
    '24.7.21 10:06 AM (211.209.xxx.126)

    남편 당뇨인데 밥 거의 안먹고 가끔 냉장밥 먹어요
    (냉장밥은 혈당 낮은거 한번 검색해보세요)
    각종야채 찐거 무친거 닭가슴살 소고기 두부 오징어 전복 등등
    해서 먹습니다

  • 11. ㅇㅇ
    '24.7.21 10:08 AM (14.52.xxx.37)

    전 100 프로 현미만 먹는데
    밥이 맛이 없어서 조금만 먹게 되는데 살이 빠지네요

  • 12. ....
    '24.7.21 10:16 AM (125.177.xxx.20)

    저희 아버지도 100프로 현미 9시간 이상 불려서 드셨어요.

  • 13. 저도
    '24.7.21 10:26 AM (182.231.xxx.55)

    당뇨 전 단계. 귀리밥 먹어요.
    전 그냥 귀리랑 현미 불리지 않고 1대1 정도 비율로 전기밥솥에 밥 지어서 김냉에 보관하고요. 그럼 익기는 했지만 찰기는 별로 없는 딱딱한 상태인데요. 먹을 때 작게 한 공기 떠서 17차 한 컵 넣고 보글보글 끓여서 부드럽게 만들어서 먹어요. 그럼 씹는 재미도 적당하고 건강한 맛이 되는 기분. 전 흰쌀밥보다 입맛에 맛네요.

  • 14. ...
    '24.7.21 10:33 AM (221.147.xxx.127)

    백미 50 현미 30 비율 기본으로
    늘보리 율무 귀리 팥 서리태 서목태 20 정도 돌아가며 배합
    찰자 붙은 건 안 먹어요
    밥해서 냉장실에 두고 전자렌지에 데워 먹어요

  • 15.
    '24.7.21 10:40 AM (27.173.xxx.24)

    당뇨 있는데
    현미와 보리를 섞어 쓰는중인데 너무 찰기가없어 찹쌀도 넣어볼까해요

  • 16. ^^ 참고로
    '24.7.21 10:42 AM (223.39.xxx.57)

    잡곡 5가지ᆢ정도로 본인 체질에 맞게 먹으래요
    소화력 부족한분들ᆢ소화힘든건 빼고요

  • 17. ....
    '24.7.21 10:43 AM (222.116.xxx.229)

    늘보리가 좋다는 얘기 듣고
    늘보리압맥 꼭 넣어서 먹어요

  • 18. ㅇㅇ
    '24.7.21 10:50 AM (112.166.xxx.124)

    윗분 찹쌀은 당뇨에 아주 안좋아요
    수수나 조도 당뇨에 안좋고
    혈당 천천히 오르게 식사하는 방법 있잖아요
    채소 고기 밥 순서로 먹기

  • 19. ..
    '24.7.21 11:52 AM (211.234.xxx.234)

    당뇨는 없는데 전 쌀 원래 안 좋아해서 귀리 콩 카뮤트로만 밥을 해요. 찰기는 없는데 해서 식혀서 냉장고애 두면 희안하게 쫀닥해져요. 안 데워도 진짜 맛있어요.

  • 20.
    '24.7.21 11:55 AM (59.30.xxx.66)

    귀리와 렌틸콩을 넣으세요.

    렌틸콩 40, 현미20, 귀리20, 백미 20의 비율로
    노인내과 정희원교수가 드신대요.

  • 21. ㅇㅇㅇ
    '24.7.21 11:55 AM (180.70.xxx.131)

    찰은 다 빼라는 생활정보..
    댓글 달아주신 분들 감사 합니다.

  • 22. ...
    '24.7.21 12:11 PM (175.192.xxx.144)

    현미 불릴필요없는 현미로 사 드세요
    불리지 않아도 쌀이랑 같아요

  • 23. .....
    '24.7.21 12:24 PM (211.234.xxx.65)

    잡곡밥 정보 저장해요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1637921 중식에서 전분역할은? 5 시간없는 죽.. 2024/10/13 537
1637920 한강 작가 노벨상수상 특집 긴급편성 프로 오늘밤 7시에 하네요 6 ........ 2024/10/13 1,726
1637919 어머니 수술후 회복음식 뭐가 좋을까요? 7 Lio 2024/10/13 726
1637918 질문 자동로그인 되어 비번을 알지 못할때 3 시나몬캔디 2024/10/13 342
1637917 댓글에 상처받았다는 이야기들 40 ... 2024/10/13 2,428
1637916 3억으로 서울집 살수있나요? 16 ... 2024/10/13 4,802
1637915 노래 제목이 생각 안나요.., 8 영어동요 2024/10/13 435
1637914 미서부 여행중 5 미국여행 2024/10/13 1,099
1637913 의대교수 집단 이지매로 인한 13 실화 2024/10/13 3,059
1637912 똑!똑!똑! 4 음*** 2024/10/13 625
1637911 기차나 버스에서 시끄럽게 떠들지 맙시다. 9 ktx 2024/10/13 1,329
1637910 88세 어머님.임플란트 4개.식사문의 3 며느리 2024/10/13 939
1637909 아침에 몸이 뻐근함? ㄱㄱ 2024/10/13 317
1637908 둔촌주공 아파트를 보고 14 ㅇㅇ 2024/10/13 3,693
1637907 아침에 얼굴만 너무 심하게 부어요 1 풍선 2024/10/13 507
1637906 선물 1 친구 2024/10/13 261
1637905 택배기사가 욕설 협박하네요. ㅆㄱㅈ 택배기사 대응법 23 ... 2024/10/13 4,728
1637904 질문이요 ,서울형 끼즈카페 2024/10/13 239
1637903 간장게장에 대한 단상 4 shfk 2024/10/13 1,021
1637902 전복 먹을 때 이빨 처리? 4 전복 2024/10/13 1,363
1637901 애키우면서 황당했던 기억 1등 7 기억 2024/10/13 2,953
1637900 키 145에 26인치 자전거 탈수 있나요 9 ... 2024/10/13 519
1637899 출석합니다~~ 2 행복만들기 2024/10/13 201
1637898 라면스프 5 ㅣㅣㅣ 2024/10/13 949
1637897 파운데이션 추천해주세요 7 가을사랑 2024/10/13 1,405