근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
근력운동이 안되나요?
기분좋게 땀 나고 전신운동은 되는데
근력운동은 안될까요?
몸으로 흔드니깐 유산소 운동인데 맨몸인데 뭐가 근력운동이 되겠나요?
푸샵이라도 시켜야 될지?
그거 하는 사람 날씬한 사람 못봄요
일년넘게 살이 그대로ㅠ
속 근육이 조금 생길것 같아요
춤도 열심히 추면 근육 생겨요.
안된다는 사람은 안해본 사람임.
8년째 다댄만 하는데 누가 봐모 운동한 사람 몸이에요. 팍팍 파워풀하게 추는게 포인트
강사마다 다른데 유도하는 동작중에 근력운동이 많이 섞인 강사도 있고 아닌사람도 있어요. 정통 줌바 하는 외국인은 근력운동하고는 거리가 먼듯하지만요.
그리고 동작중에 팔다리에 힘을 넣어서 근력을 신경써서 오래 한 사람은 다르긴 해요.
저는 줌바는 꾸준히 하고는 있지만 근력운동 따로 하긴 해요.
줌바 하시고 바로
무조건 5분만 복근 운동 해 보세요.
숨 들이 마시고 배 불룩하게 한 상태서 복근 운동..코어 근육 생깁니다.
줌바로 살 제일 많아 뺐어요..유산소운동은 확실이 되는듯...
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1637388 | 육아는 정신적으로도 힘들던데요 2 | we32 | 2024/10/12 | 924 |
1637387 | 일상, 평범함의 행복.... 3 | 초록 | 2024/10/12 | 990 |
1637386 | 편평형 사마귀 레이저나 냉동치료 말고 다른 방법으로 고쳐보신 분.. 2 | ** | 2024/10/12 | 743 |
1637385 | 바보같은 질문같은데요...운동관련 3 | 음 | 2024/10/12 | 812 |
1637384 | 기분전환 머리하고 왔어요 3 | 셋팅펌 | 2024/10/12 | 803 |
1637383 | 한샘 1인 리클라이너 써보신 분 2 | oo | 2024/10/12 | 446 |
1637382 | 우리 할머니 8 | 그냥저냥 | 2024/10/12 | 1,146 |
1637381 | 명동성당 근처 손님대접 식당 추천 부탁드려요~^^ 8 | 명동 | 2024/10/12 | 904 |
1637380 | 와이너리 투어 3국 7 | 가고싶다 | 2024/10/12 | 744 |
1637379 | 시험에 실패한 아들 13 | ... | 2024/10/12 | 5,483 |
1637378 | 양평, 용문사 근처 맛집 4 | 용문사 | 2024/10/12 | 970 |
1637377 | 오늘 날씨 왜 이럴까요 | 바바렐라 | 2024/10/12 | 1,120 |
1637376 | 줌인줌아웃에서 | 그런다니 | 2024/10/12 | 323 |
1637375 | 소소한 일상 3 | 가족사랑 | 2024/10/12 | 669 |
1637374 | 따로또같이 제주도 여행 6 | 올레길 | 2024/10/12 | 1,045 |
1637373 | 혈압 집에서 재면 낮은거 믿을수 있는지 모르겠네요 12 | /// | 2024/10/12 | 1,283 |
1637372 | 단백질 파우다, 간에 무리 없나요? 15 | 건강 | 2024/10/12 | 2,423 |
1637371 | 옆집에서 복도에 글써서 붙이는거요 17 | bogers.. | 2024/10/12 | 3,408 |
1637370 | 갱년기 뱃살 5 | 나나 | 2024/10/12 | 1,814 |
1637369 | 자기 눈에 들보를 못 보는 10 | 반성 | 2024/10/12 | 1,446 |
1637368 | 공대 출신으로서 2 | .. | 2024/10/12 | 781 |
1637367 | 남편은퇴. 은퇴라는 말의 무게가 커요. 5 | 어느새 | 2024/10/12 | 2,216 |
1637366 | 이렇게도 밥먹어요 1 | … | 2024/10/12 | 1,102 |
1637365 | 피타브레드 3 | ㅡㅡㅡㅡ | 2024/10/12 | 1,062 |
1637364 | 영화 추천 1 | 가을 | 2024/10/12 | 561 |