50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
50중반입니다
갱년기 되니 넘 뱃살이 쪄서 다어어트를 하는중인데 살은 잘 안빠지고 넘 기운이 없네요
아침 안먹구.점심은 밥 먹구,저녁은 마녀 스프로 해서 2키로 정도 뺏어요(161에 61키로 예요)
자영업자라 하루 종일 일을 해야 하는데 기운이 넘 없어요
다이어트 계속 함 안되겠지요?
제얘기...삭센다 맞아야하는지..
삭센다는 금방 빠질까요?
하루종일 일하시는데 힘드실거 같아요. 아침 점심 듬뿍 드시고 저녁까지 제대로 드시되 6시까지 식사를 다 끝내고 이후 간식을 안드시는걸로 해보세요
그냥 굶지 마시고 근력운동을 해서 체력을 키우시면서 식사량을 조절하셔야 해요. 그렇게 굶기만 하면 일도 하시는데 쓰러지실 지도. 단백질 챙겨가며 운동병행 하세요
여기서 살 몇키로 뻈다..는 글보면 신기해요..1킬로 빼기도 그렇게 힘든데..
의자에 앉는척하는 스쿼트하세요 다이어트말고
나이들면서 다이어트는 실이 더 많더라구요
차라리 육중한게 골다공증에도 좋다 생각하시고..
저거 한 50번씩만해도 더 찌지는 않아요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1624756 | 상했는지 안상했는지 의구심드는걸 먹어요?? 19 | 아니 | 2024/08/29 | 1,705 |
1624755 | 서동주 재혼하네요 42 | ㅇㅇ | 2024/08/29 | 29,508 |
1624754 | 굿파트너에 피오, 지예은... 29 | --- | 2024/08/29 | 5,263 |
1624753 | 전통상품권을 4 | … | 2024/08/29 | 349 |
1624752 | 나는솔로 어제 영철은 12 | 표 | 2024/08/29 | 3,592 |
1624751 | 우리나라 경제 확실히 살아나고 있답니다. 20 | ... | 2024/08/29 | 4,072 |
1624750 | 욱일기 이어 일본 자위대도 한반도 들어오나…윤석열 정부, 한일 .. 4 | 욱 | 2024/08/29 | 591 |
1624749 | 요즘 컴퓨터전공 취업 잘 안되나요? 13 | 컴 | 2024/08/29 | 2,473 |
1624748 | 샌디에고 계신분 있으신가요? 3 | 선배님 | 2024/08/29 | 756 |
1624747 | 나는솔로 오랜 시청자로 의아한점 17 | 아줌마 | 2024/08/29 | 3,830 |
1624746 | 큰 줄기는 의료민영화 5 | .... | 2024/08/29 | 1,154 |
1624745 | 광복 80주년 관함식에 '욱일기' 뜨나...日 자위대 함정 참가.. 4 | 미쳤네 | 2024/08/29 | 406 |
1624744 | 현미가 백미보다 좋은건가요? 17 | 00 | 2024/08/29 | 2,172 |
1624743 | 중학교배정 문의드립니다 7 | 모스키노 | 2024/08/29 | 399 |
1624742 | 연애 조언 부탁드려요 9 | 무무 | 2024/08/29 | 790 |
1624741 | 소용량 캡슐세제 있나요? 8 | ... | 2024/08/29 | 738 |
1624740 | 이제 막 집사가 된 아줌마 12 | 고양고양 | 2024/08/29 | 1,636 |
1624739 | 에바솔로 조리도구 어떤가요? 6 | 에바 | 2024/08/29 | 536 |
1624738 | 작년 수시입결 보고있는데요 7 | 고맙습니다 | 2024/08/29 | 1,312 |
1624737 | 분리수거장에서 주워오는거 다시 버릴 때요 9 | .. | 2024/08/29 | 1,568 |
1624736 | 지도에 뿌옇게 표시된 곳이 있는데 어딘지 아시는 분 계실까요? 11 | ... | 2024/08/29 | 845 |
1624735 | 저 같은 분??? 5 | 길치 | 2024/08/29 | 658 |
1624734 | 강릉 박이추커피 가는데 뭐 마실까요~~? 19 | 오호 | 2024/08/29 | 1,870 |
1624733 | 통장과 직불카드 궁금요. | 청정지킴이 | 2024/08/29 | 182 |
1624732 | 혹 14~5시간은 간헐적단식 5 | ㄱㄴㄷ | 2024/08/29 | 1,046 |