82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

혹 14~5시간은 간헐적단식

ㄱㄴㄷ 조회수 : 1,244
작성일 : 2024-08-29 09:30:22

효과 없나요..16시간까지 공복은 무리이고

먹는 약이 있어서 14시간5시간은 가능한데...

딱16시간 부터인가요?ㅜ

IP : 118.235.xxx.196
5 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ....
    '24.8.29 9:45 AM (114.204.xxx.203)

    괜찮아요
    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는게 답이에요

  • 2. 윗 댓글님
    '24.8.29 9:58 AM (221.165.xxx.102)

    두세끼 적게 먹고 중간에 안먹는건 그냥 다이어트지 간헐은 아닌듯 싶은데요...
    원글님이 굳이 간헐을 하고 싶다면 할 수있는 최대의 시간으로 버텨보세요. 딱잘라 16시간부터 효과? 이건 아니지않을까요?

  • 3. 지하철
    '24.8.29 10:03 AM (175.211.xxx.92)

    딱 잘라 몇 시간부터 효과 있고 없고가 어딨겠어요.
    게다가 간헐적 단식은 공복 시간에 정말 공복을 지키는 게 더 중요해요.
    3끼를 다 먹더라도 식사 시간 외엔 아무것도 안 먹으면 다르가든요.

  • 4. 저녁7~8시쯤
    '24.8.29 10:21 AM (210.222.xxx.250)

    먹고 아침을 점심겸10~11시에 먹거든요
    아침에 물한잔은 마셔요

  • 5.
    '24.8.29 10:58 AM (106.244.xxx.134)

    박용우 가정의학과 의사가 쓴 책에 보니 16시간 공복이 좋지만 현실적으로 힘드니 14시간 공복도 괜찮다고 하던데요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1642771 삼전은 22년 9월에도5만1천원대 9 .. 2024/10/28 2,234
1642770 마구잡이 에코백 싫다 정말 63 ㅇㅇ 2024/10/28 19,761
1642769 노래를 찾는 사람들 (공연) 2 공연 2024/10/28 554
1642768 임금피크 중간에 정년연장이되면.. 4 .. 2024/10/28 1,166
1642767 숏컷에서 기르기... 17 머리 2024/10/28 1,480
1642766 명태균의 '尹 여론조사' 의뢰, 조폭 출신이 했다 11 0000 2024/10/28 1,581
1642765 가성비좋은 꼬치어묵 추천해주세요. 12 도와주세요 2024/10/28 1,346
1642764 마와 옷걸이 문의해요 4 .. 2024/10/28 812
1642763 국악 공연에 심쿵했던 기억 나요 8 국악 2024/10/28 1,188
1642762 두피저림 1 .. 2024/10/28 376
1642761 에고.. 그 의사아들결혼 문제로 조언 올린 분은 글을 삭제했네요.. 60 ... 2024/10/28 5,912
1642760 위고비 복용후 췌장염 11 .. 2024/10/28 4,675
1642759 점점 집이 편해요 11 ........ 2024/10/28 3,621
1642758 27살인데 3 ryy 2024/10/28 1,214
1642757 50대이후 외로움은 그냥 항상 가져가야 하는 옵션이라고 7 2024/10/28 3,374
1642756 아직 살기 좋은 세상이네요. 13 gma 2024/10/28 3,998
1642755 인스타에서 61세 모델분 봤는데 19 ㅇㅇ 2024/10/28 4,557
1642754 김치양념 질문있어요 4 .... 2024/10/28 791
1642753 10/28(월) 오늘의 종목 나미옹 2024/10/28 205
1642752 가을이 참 아름다우면서도 쓸쓸한 계절이네요. 6 000 2024/10/28 1,928
1642751 토템 티락파우치 80대는 별로일까요? 8 ㅇㅇ 2024/10/28 773
1642750 간혈적 단식 하는데 허리가 쏙 들어가네요 10 ... 2024/10/28 4,581
1642749 그냥 의미부여이지만, 잘 되리라 희망 가져봐요 3 잘될거야 2024/10/28 664
1642748 집안묘 비석 해석 좀 해주세요. 2 석재 2024/10/28 861
1642747 비트코인 0.23 코인 보유 11 .. 2024/10/28 2,863