1일 1식 오래하신 분들

[1일1식]

1일 1식 해보니까 잘 맞는거 같아 계속적으로 해볼까 생각하는데요..

 

오래하신 분들 효과 많이 보셨어요? 궁금합니다..

 

다이어트가 중요한게 아니고 유지가 중요하다는거 몸소 깨달아서요....

 

다들 잘 유지 하시는지 궁금해요 

[제가]

1일1식 또는 간헐적단식 20 : 4를 꾸준히하고 있습니다.
하루에 한끼를 먹거나 하루 4시간만 먹는걸 1년정도 했는데요.
요요 안와요.
제가 평생 다이어터에요.
오만거 다 해봤는데 저는 이 방법이 가장 나았어요.

1일1식이 힘들다 그러면 20 : 4로도 해보세요.
저는 효과가 거의 같다고 느껴요.

[네 감사해요]

저도 그 방법이 가장 나은거 같아서 쭉 하려구 해요
윗님 몇킬로 빼셔서 몇 킬로 되셨는지 여쭤봐도 될까요?

[자녀는]

자녀
다 키우신 분이신거죠? 하루 세끼 차리시면서 혼자 1식 가능한가요? 저는 그게 어렵더라고용 ㅜㅜ