다이어트의 핵심!!

[다이어트]

다이어트의 핵심 알려드릴께요 

다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.

 

탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면

혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.

이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.

 

혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서 

가짜 배고픔이 안옵니다.

 

그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.

[ㅡㅡ]

주로 어떤걸 드시나요

[일반식해요]

설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.

[느그]

정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.

[빵떡면설탕]

너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요

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동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요