다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
다이어트의 핵심 알려드릴께요
다이어트의 핵심은 혈당관리입니다.
탄수화물 특히 정제탄수화물을 많이 먹으면
혈당 피크가 와요. 그러면 또 금방 혈당이 급격히.떨어지죠.
이때 가짜 배고픔이 오는데 이것때문에 계속 먹게 되는거에요.
혈당피크가 안오게 하면 인슐린등 호르몬 교란이 일어나지 않으면서
가짜 배고픔이 안옵니다.
그러면 저절로 살빠져요. 다이어트 오래하고 알게된 비법입니다.
혈당...이게 전부가 아닌가 싶어요.
만병의 근원.
주로 어떤걸 드시나요
설탕 요리할때 안넣고 스테비아 넣고요. 정제 탄수화물 거의 피해요.
정제탄수가 식욕촉진제에요.
술.담배만큼 최악인데
밖에 나가면 유혹을 떨치기 쉽지않죠.
힝~~
빵떡면설탕만 끊어도 살빠져요.
디저트빵 먹으면 금방 뱃살로 가죠.
너무 좋아했거든요. 안좋다고 해도 와닿지가 않았는데요.
혈당의 주범이라는 거 알고 또 혈당 피크가 오르면 또 배고픔이 더 심해진다는걸
알고 나서
진짜 끊게 됐어요
동감입니다
요즘 글루코핏을 보면 다이어트계 이론의 오랜 설왕설래를 끝내고 종착지가 다가온 느낌이에요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1618916 | 자식땜에 별거하는 집 있나요? 24 | ........ | 2024/08/11 | 4,487 |
1618915 | 몸을 콕콕 쑤시는 몸살 4 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 1,195 |
1618914 | 다이어트는 성공했는데 우울하네요 9 | ㅠㅠ | 2024/08/11 | 3,557 |
1618913 | 외국어능력 부럽네요 7 | 거저먹네 | 2024/08/11 | 2,609 |
1618912 | [급] 내일오후 대장내시경인데 지금 생리 시작했는데... 4 | 갑자기 | 2024/08/11 | 2,808 |
1618911 | 샘표 국산콩 간장~~ (설명 추가) 25 | 맛 | 2024/08/11 | 3,034 |
1618910 | 혹시 대화를 거의 안하고 사는 분 계신가요? 17 | .. | 2024/08/11 | 5,215 |
1618909 | 아이허브 2 | 지나가다가 | 2024/08/11 | 558 |
1618908 | 이런 생각 들었어요 6 | 아플 때 | 2024/08/11 | 1,572 |
1618907 | 경찰되면 왜 우월감가지고 으스대죠? 17 | ..... | 2024/08/11 | 2,175 |
1618906 | 베드민턴 안세영 선수 연봉 5천은 심하네요 26 | .. | 2024/08/11 | 7,825 |
1618905 | 82 방탄팬인지 하이브 직원인지 추접의 극치 21 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,412 |
1618904 | 밥 끓여서 반찬 올려먹는거 너무 좋아요.. 5 | .. | 2024/08/11 | 3,539 |
1618903 | 제일 기대한 종목 할 차례네요 4 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 2,641 |
1618902 | 조민 신랑님요. 66 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 25,462 |
1618901 | 프랑스 파리 세느강 위생 어느정도인가요 7 | 솔직하게 | 2024/08/11 | 2,553 |
1618900 | 작은볶음멸치 내장부분이 붉어요 6 | 급해요 | 2024/08/11 | 1,369 |
1618899 | 통영 한산대첩 불꽃축제 1 | 어제 | 2024/08/11 | 864 |
1618898 | 이번휴가는 뒹굴뒹굴 쉬었어요 7 | 좋아요 | 2024/08/11 | 1,734 |
1618897 | 대학 성적증명서는 주민센터 가면 뽑을 수 있나요? 4 | ... | 2024/08/11 | 2,556 |
1618896 | 홍콩 마카오 여행 10 | 세렌디피티 | 2024/08/11 | 2,624 |
1618895 | 베지테리안 접대시 잔치국수나 잡채 이런거 하려는데요. 11 | 응원 | 2024/08/11 | 1,444 |
1618894 | 조민 오늘 결혼했네요 90 | ㅇㅇ | 2024/08/11 | 18,728 |
1618893 | 초6. 수학을 펴기만 해도 어지러움이.. 7 | .. | 2024/08/11 | 1,248 |
1618892 | 모션데스크 어떤게 좋나요? 5 | ... | 2024/08/11 | 664 |