퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
퇴근길이라도 걸어볼가 싶어서요
헌시간거리
아님 저녁 차리고
저녁에 자꾸 폭식아닌 폭식을 해서
안하려 해도 안되니 그냥 먹구라도
차라리 나가서 2시간정도
밤에 걸을가 싶은데
걷고나면 배고플지경은 되겠죠
그럼 잠들어 버릴가 하구요
편한신발신고 자기전 걸으세요. 피부가 맑아져요.
살 안찌게 하는건 도움되죠
저는 평일에는 좀 많이 걷는데 예를 들면 평일에 몸무게가 50kg이라면
똑같이 먹거나 아니면 덜 먹는데도 움직이지 않는 주말에는 51-52kg이렇게 되더라구요
걷는게 살찌지 않게 도와줘요
나아요. 저녁에 폭식해도 나가서 걸으면 안, 혹은 덜 찌더라구요.
저녁 굶고 나가서 걷고 다음날까지 공복시간 열 몇시간 두면 서서히라도 빠지구요.
이하로 걸으세요
연골 닳아요 ㅎ
걷기 자체만으로 살 빼기는 어려운데 유지 효과는 있는 것 같아요.
일단 기분이 좋아져요.
산책은 오히려 입맛돋구니깐
최소 땀날정도 빠르게 걸으셔야 효과있어요
살 빼려는 목적이면 큰 효과는 기대하지 마시고요
유지도 먹는 것과의 균형이라 많이 먹으면 소용 없고요
대신 그거 말고는 아주 좋은 효과 많습니다
일단 정신건강에 아주 좋고요. 문헌상으로는 여러 건강지표들이 좋아지는 걸로 나온대요
'살'에만 포커스 하지 않으면 아주 좋은 효과 많습니다
기분좋아쟈요 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1621990 | 이럴땐 혈압약 어쩌나요 ? 10 | ... | 2024/08/22 | 1,395 |
1621989 | 인스타에 먹방하는 아기 5 | ㅇㅇ | 2024/08/22 | 2,521 |
1621988 | 어제 파리바게트 빵이 없더라는 14 | 네이버페이 | 2024/08/22 | 5,390 |
1621987 | 나랏돈 해쳐먹은거 환수하는 법 제정이 시급 9 | 시급 | 2024/08/22 | 835 |
1621986 | 하라마라 결정해주세요. 32 | 000 | 2024/08/22 | 3,508 |
1621985 | 어제 배달 라이더에게 봉변 당했네요. 16 | .. | 2024/08/22 | 4,896 |
1621984 | 잔나비(?) 52 | 검색 | 2024/08/22 | 7,158 |
1621983 | 두 집 중 어느 집이 나을까요? 5 | ... | 2024/08/22 | 1,644 |
1621982 | 이재명 코로나래요 79 | ... | 2024/08/22 | 5,126 |
1621981 | 코로나 부터 배달.외식만 4년 하다 다시 집밥 해먹기 시작했어요.. 4 | 맛있게 냠냠.. | 2024/08/22 | 1,620 |
1621980 | 기미 뺀 후 잘 관리한 분 계세요? 11 | .. | 2024/08/22 | 1,751 |
1621979 | 사탕 좀 찾아주세요~~ 23 | 사탕 | 2024/08/22 | 1,269 |
1621978 | 민영의료 시작 "응급실 이용 본인부담금 인상".. 27 | .. | 2024/08/22 | 3,349 |
1621977 | 신혼때 산 냉장고를 바꿔요오오오!!!!!!!! 7 | 12년만에!.. | 2024/08/22 | 1,601 |
1621976 | 김건희 디올백 건넨 사람은 국가보안법 수사중 13 | ... | 2024/08/22 | 1,880 |
1621975 | 버스에서 뒷자리 사람이 기침하는데 6 | ㅂㄹㅇ | 2024/08/22 | 1,284 |
1621974 | 어제 매불쇼 듣다가 서초구에서 21 | ㅅㄷㅈ | 2024/08/22 | 3,708 |
1621973 | 고가브랜드보다 마감처리 잘된 동대문표가 낫더라구요 7 | 흠 | 2024/08/22 | 1,628 |
1621972 | 앞으로 고등 내신 어떻게 될까요? 12 | ㅇㅇ | 2024/08/22 | 1,727 |
1621971 | 22기 현숙 9 | ㅡㅡ | 2024/08/22 | 3,578 |
1621970 | 새벽 5시까지 술마시고 출근한 빌런 2 | ㅇㅇ | 2024/08/22 | 2,196 |
1621969 | 구순 노모 응급실 오셨어요 3 | ㅠㅠ | 2024/08/22 | 3,523 |
1621968 | 내이름은 김삼순 재밌네요 14 | ... | 2024/08/22 | 1,779 |
1621967 | 사주 일주에서요 2 | 그런데 | 2024/08/22 | 954 |
1621966 | 사이비 창설하면 무조건 남는 장사래요 9 | .. | 2024/08/22 | 1,390 |