댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
댓글을 읽었는데요
식단을 어떻게 바꿔야 우울감이 사라질까요
혹시 경험 있으신분
공유좀 부탁드려요..
설탕이랑 밀가루 끊고요 먹어서 배에 가스차거나 속이 부대끼는 건 안먹었어요..
장이 건강하면 머리가 맑고 짜증이 덜 나더라구요
어후 저도 그래야겠네요..
설탕이랑 밀가루는 진짜 끊기 힘든건데 ㅠ
전 못하겠더라고요
설탕과 밀가루만 먹고 삽니다 ㅠㅠ
먹을 때는 즐겁더라도
과식하면 몸도 둔하고 기분도 우울하지 않나요?
과식하기 쉬운 음식, 위에 오래 머무르는 음식 같은 걸
줄이면 될 것 같아요.
주로 밀가루 음식, 백미밥, 떡이나 육류 같은 거 줄이고
잡곡, 섬유소 많은 채소류가 많아지면
빨리 먹기도, 많이 먹기도 힘들고
먹고나서도 배출이 잘 되니 위장도 편안하고
몸도 가뿐하니까 기분 업
설탕 밀가루 최애인데
과자 빵 국수류 끊으면 배가 사라져요.
채소과일 많이드시고 밀가루 설탕 기름 줄이면
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1631719 | 유투브 조회수 읽는 것 알려주실 분 계심요? 4 | .. | 2024/09/26 | 1,027 |
1631718 | 강원도 해변에서 버스킹하네요 1 | 강원도 | 2024/09/26 | 1,226 |
1631717 | 제육볶음에 가지 7 | ..... | 2024/09/26 | 1,912 |
1631716 | 정확한 영어를 구사하려면 ....? 3 | ... | 2024/09/26 | 2,475 |
1631715 | 골프웨어 말 많은데 15 | 옷 | 2024/09/26 | 4,728 |
1631714 | 해피빈 기부 믿을만 한가요? 4 | ᆢ | 2024/09/26 | 848 |
1631713 | 미안해 하면서 | … | 2024/09/26 | 643 |
1631712 | 시골살이: 오늘 아침 집에서 지네에게 물렸습니다. 30 | 시골살이 | 2024/09/26 | 6,015 |
1631711 | 블랙핑크 로제 아픈걸까요? 34 | 에구 | 2024/09/26 | 19,236 |
1631710 | ai 도입이 시급한 직업 1위 19 | ㅇㅇ | 2024/09/26 | 5,819 |
1631709 | 먼지다듬이 3 | 러브스토리 | 2024/09/26 | 1,593 |
1631708 | 미생 11화 보고 있어요. 3 | 놀랍다 | 2024/09/26 | 888 |
1631707 | 외교부장관 관저 또 옮겼다‥관저 '뺑뺑이'에 혈세 낭비 2 | 0000 | 2024/09/26 | 1,705 |
1631706 | 이번달 급여가 많아요(제기준) 5 | 기쁨 | 2024/09/26 | 3,540 |
1631705 | (도움절실) 인간관계가 힘들어서 괴롭습니다 11 | 인생무상 | 2024/09/26 | 3,771 |
1631704 | 중1 딸 학교에서 있었던 일... 31 | 로아 | 2024/09/26 | 5,347 |
1631703 | 80대에 척추수술 받으신 분 계시나요??가족 ,지인 중 29 | 나이가 | 2024/09/26 | 2,332 |
1631702 | 상철님~ 9 | @@ | 2024/09/25 | 3,602 |
1631701 | 이혼숙려캠프에 욕하는엄마 남편 보살이네요. 4 | 별인간 다있.. | 2024/09/25 | 3,223 |
1631700 | 식세기 세제가 똑 떨어졋어요 5 | ㅇㅇ | 2024/09/25 | 1,794 |
1631699 | 아이가 너무 이뻐요 8 | ㅇ | 2024/09/25 | 2,569 |
1631698 | 강릉여행 코스 순서를 어떻게 시작할까요? 15 | 한결나은세상.. | 2024/09/25 | 1,837 |
1631697 | 쥴리와 정치깡패의 전성시대네요 17 | 휴 | 2024/09/25 | 2,021 |
1631696 | 오늘 쪽파김치 담갔어요 6 | 호호 | 2024/09/25 | 2,016 |
1631695 | 요즘 노인분들 택시 어떻게 타고다니시나요 16 | .. | 2024/09/25 | 4,037 |