저질체력. 곱등이 등 요가 필라테스 운동 추천해주세요

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저질체력에 곱등이 등입니다.

애 둘 있고요 

갑상선 수술 전력이 있어서 월에서 금으로 갈 수록 매우 피곤입니다. 

 

예전에 요가만 해봤는데 좋더라구요

명상을 하고 누워있는게 이완이 되면서 스트레스가 해소가 되더라구요. 

자세교정, 체력만들기에는 필라테스가 좋을까요?

 

가격은 요가보다 다대일 필라테스가 2배 정도 비싼 것 같아요. 

 

참고로 PT는.. 남자 분들이 계시는 게 부담스럽더라구요.. 

 

매번 링겔로 연명하는데 

운동을 이제는 정말 해야할 것 같아요.

 

[필라테스추천요]

요가보다는 근력운동이 더 되요.

[김병곤이라고]

https://youtu.be/IsCk4-b-c2E

[필라테스추천]

요가2년.필테2년.
요가때는 너무힘들었고 오히려 구부리는자세많아 라운드등이 그대로,대신 살은 엄청 빠짐.
필테는 스트레칭으로 등펴짐.대신 살은 안빠짐

[혹시]

찾아볼수있음
정식으로 자격증있는
태극권 배워보세요.
저는 진짜 살아났어요.

[snpe척추교정]

snpe 척추교정운동하세요
자세교정 근육풀기 근력강화 몸매관리 다 되는 운동이예요
통증 없애주는 건 기본이구요
유튜브로 입문한 후 대면 지도 받고 홈트로 계속하시면 평생운동 될 거예요
강추합니다