집에서 재는 체중계가 정확한지는 모르겠는데요
체지방률 23%가 미달이라고 나오네요
근육양 41.8
기초대사율 1211.7
그러면 음식을 좀 더 챙겨먹어야 된다는 얘기인가요?
집에서 재는 체중계가 정확한지는 모르겠는데요
체지방률 23%가 미달이라고 나오네요
근육양 41.8
기초대사율 1211.7
그러면 음식을 좀 더 챙겨먹어야 된다는 얘기인가요?
23이면 건강한 체지방율이에요
그냥 지방이 평균보다 낮단거고 좋은거죠
근육량도 많고
제가 알기로는 18%가 표준 이하인데요
23이면 경계선도 아니고 표준 영역안에 안착이예요
기초대사량은 걍 쏘쏘
힘 남으시면 근력운동 더 하셔도 될듯요 ㅎㅎ
좋은가요? 기초대사량도 조금 더 올리고 지방도 조금 낮추는게....좀 더 건강에...
집에서 재는거랑 병원에서 재는거랑 오차가 커요.
집에있는 스마트체중계에는 낮게 나오는데
어제 건강검진 받으며 잰건 높게 나왔어요ㅜ
체지방률 넘 낮아도 보기엔 별로더라구요
일단 얼굴부터가 쪼글해짐ㅋ
20퍼 이상 유지하면서 운동으로 뱃살만
안나오게하는게 딱 좋아요