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자유게시판

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견과루도 매일 먹음 살찌죠?

... 조회수 : 2,414
작성일 : 2024-06-25 15:19:18

매일 먹어요 

그냥 양도 따로 빼놓지 않구 

먹고싶은 만큼요 

뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만 

 

절제해야하는데 

아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다 

IP : 14.52.xxx.72
10 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. ㅇㅇ
    '24.6.25 3:20 PM (116.32.xxx.100)

    그렇지 않을까요? 칼로리가 많이 높더라고요
    불포화지방산이라 몸에는 좋다는데 그것도 적당히 먹어야 좋겠죠

  • 2. ...
    '24.6.25 3:23 PM (106.101.xxx.10)

    뱃살이 많이 쪄요. 제가 산증인이네요.

  • 3. 저지방
    '24.6.25 3:36 PM (121.133.xxx.137)

    노슈가 요거트에 두 줌 넣고 한끼로 먹습니다
    간식으론 아몬드 대여섯알이 적당하다네요

  • 4. 당연하죠
    '24.6.25 3:53 PM (112.149.xxx.140)

    예전에 어떤분이 말씀하시길
    입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요
    조금만 드셔야죠

  • 5. ㅁㅁ
    '24.6.25 3:58 PM (112.187.xxx.168) - 삭제된댓글

    전 절제의 왕이라 아몬드 호두 딱 정해진 몇알
    수년차 그걸로 채중 안붙었어요

  • 6. ..
    '24.6.25 4:40 PM (1.237.xxx.38) - 삭제된댓글

    아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
    하루 20알 정도 먹으라고
    저는 25알 30알정도 먹어요
    무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요


    근데 얻는데 많으니

  • 7. ..
    '24.6.25 4:40 PM (1.237.xxx.38)

    아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
    하루 20알 정도 먹으라고
    저는 25알 30알정도 먹어요
    무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요

  • 8. ..
    '24.6.25 4:43 PM (202.20.xxx.210)

    입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요 222
    특히나 견과류는 지방 비율이 높아요.. 전 운동하고 진짜 딱 5개만 먹고 자요 (무슨 견과류건 땅콩, 아몬드, 피스타치오.. 하여간 무조건 5개 만 꺼내 먹고 잡니다..)

  • 9. ...
    '24.6.25 4:47 PM (14.52.xxx.72)

    다들 감사힙니다
    종합해본 결과 끊는건 어려울거같고
    저두 정해서 최소만 먹구 만족하는 방향으로
    노력해볼게요^^

  • 10. ..
    '24.6.25 4:54 PM (58.231.xxx.145) - 삭제된댓글

    견과류는 영양학에서 식품분류할때
    지방군으로 들어가요.
    아몬드7개는
    무게로 8g(1교환군) 으로
    지방이 5g 들어있고
    45 kcal 예요.

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