매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
매일 먹어요
그냥 양도 따로 빼놓지 않구
먹고싶은 만큼요
뱃살이 는거같구 이것만은 아니겠지만
절제해야하는데
아몬드 호두 땅콩류 살지 말지 고민중임니다
그렇지 않을까요? 칼로리가 많이 높더라고요
불포화지방산이라 몸에는 좋다는데 그것도 적당히 먹어야 좋겠죠
뱃살이 많이 쪄요. 제가 산증인이네요.
노슈가 요거트에 두 줌 넣고 한끼로 먹습니다
간식으론 아몬드 대여섯알이 적당하다네요
예전에 어떤분이 말씀하시길
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요
조금만 드셔야죠
전 절제의 왕이라 아몬드 호두 딱 정해진 몇알
수년차 그걸로 채중 안붙었어요
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
근데 얻는데 많으니
아무것도 안 친 아몬드 한알이 6칼로리에요
하루 20알 정도 먹으라고
저는 25알 30알정도 먹어요
무엇을 먹고 배가 나온다기보다 배가 부르게 먹음 배가 나오는거 같은데요
입으로 들어가는것은 다 살찐다 라고 하시더라구요 222
특히나 견과류는 지방 비율이 높아요.. 전 운동하고 진짜 딱 5개만 먹고 자요 (무슨 견과류건 땅콩, 아몬드, 피스타치오.. 하여간 무조건 5개 만 꺼내 먹고 잡니다..)
다들 감사힙니다
종합해본 결과 끊는건 어려울거같고
저두 정해서 최소만 먹구 만족하는 방향으로
노력해볼게요^^
견과류는 영양학에서 식품분류할때
지방군으로 들어가요.
아몬드7개는
무게로 8g(1교환군) 으로
지방이 5g 들어있고
45 kcal 예요.
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1631778 | 저축은행예금 가상계좌 1 | 찝찝한 방.. | 2024/09/22 | 283 |
1631777 | TV리모컨 어디서 사나요? 5 | 질문 | 2024/09/22 | 819 |
1631776 | 송석준이 또 헛소리하네요 3 | .... | 2024/09/22 | 1,369 |
1631775 | 가슴이 두근거려요. 4 | ... | 2024/09/22 | 1,251 |
1631774 | 전기요금 작년보다 적게나온사람 나야나 6 | 오호라 | 2024/09/22 | 1,960 |
1631773 | 군대명령 4 | 의문 | 2024/09/22 | 763 |
1631772 | 보험대출 이자 연체 해지건 문의 드립니다 3 | .. | 2024/09/22 | 437 |
1631771 | 간헐적단식은 정말 몸에 좋은건가요 25 | ㄱㄴ | 2024/09/22 | 4,620 |
1631770 | 오랜만에 집에서 남편과 영화 각각 보고있어요 ㅋ 2 | 휴식 | 2024/09/22 | 1,173 |
1631769 | 김건희는 사기꾼 체코기사 요약본 (chat GPT) 35 | 벌써손썼더라.. | 2024/09/22 | 3,416 |
1631768 | 일어나서 뭐 드셨어요? 17 | 왓 | 2024/09/22 | 2,089 |
1631767 | 피프티피프티 신곡이 너무 좋아요 13 | ㅇㅇ | 2024/09/22 | 2,001 |
1631766 | 임란때 한국에 귀화한 일본군은 6 | ㅗㅎㄹㅇ | 2024/09/22 | 2,121 |
1631765 | 아파트 올수리 고민 30 | 토끼 | 2024/09/22 | 3,301 |
1631764 | ㅂㅅ 하나가 의료시스템 다 망쳤어요 49 | 썬 | 2024/09/22 | 3,763 |
1631763 | 병원에 입원 해보신분들~~~ 5 | @@ | 2024/09/22 | 1,331 |
1631762 | 나혼산..누구꺼보세요 30 | ㅡㅡ | 2024/09/22 | 4,920 |
1631761 | 시험공부하라기엔 날씨가 너무 좋네요 2 | ... | 2024/09/22 | 949 |
1631760 | 화를 잘참지못하는 청소년전문 정신과 12 | llll | 2024/09/22 | 2,287 |
1631759 | 운동화끈 짝짝이로 했다고 혼났던 기억 8 | .. | 2024/09/22 | 1,052 |
1631758 | 직접 현금줄때 3 | 부분수리 | 2024/09/22 | 1,601 |
1631757 | 9모에 수능 최저를 못 맞추었다면 수능에서도 마찬가지겠죠 17 | 혹시 | 2024/09/22 | 1,861 |
1631756 | 포도 어떻게 드세요? 10 | ㄱㄱ | 2024/09/22 | 1,621 |
1631755 | 휴일 아침 까페풍경 7 | ... | 2024/09/22 | 2,731 |
1631754 | 91세 노인 숨차고 가슴 답답... 한약 괜찮을까요? 21 | 걱정 | 2024/09/22 | 2,471 |