6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
6번 받았는데요
상체는 괜찮은데 하체 운동하면
다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서
계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ
소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데
가서 운동한 다음에 또 근육통 시작
3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요
트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고
지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요
중간에 개인 운동 하시면 나아집니다
하는데... 약까지 드실 정도면
운동 강도를 좀 낮추세요
스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.
뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.
안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
소염진통제 같은건 드시지말고
그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
더 빨리 풀려요
다시 pt받고있는데
근육통이 안오네요
운동을 제대로 안시켜주고
머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
짜증납니다.
근육통이 온다는건 안쓰던근육을
제대로 운동했다는뜻.
근육통이 안와도 맛이 안납니다.
운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
결론 ! 근육통은 좋은것이어요
그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요
그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요
맘에 드네요.
근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1605524 | 새벽에 혼자 택시타겠다는아이 10 | ㅁㅁㅁ | 2024/06/25 | 3,540 |
1605523 | 양배추 곱게 채썰기 9 | 양배추 | 2024/06/25 | 3,337 |
1605522 | 엔비디아 훅 빠지네요 3 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 4,526 |
1605521 | 지역구민센터말고..수영 잘 배울수 있는곳 있을까요 6 | 수영 | 2024/06/24 | 1,006 |
1605520 | 발사믹 식초 어디꺼 드시나요? 10 | 알려주세요 | 2024/06/24 | 2,168 |
1605519 | 청소나 집안일 할때 뭐 들으세요? 20 | ... | 2024/06/24 | 3,122 |
1605518 | 요즘 대학생 어학공부 뭐하나요? 2 | .. | 2024/06/24 | 1,668 |
1605517 | 네이버 멤버십 하는 분들요~ 20 | .. | 2024/06/24 | 4,044 |
1605516 | 아이 몸무게가 무섭게 늘어요 14 | ㅁㅎ | 2024/06/24 | 4,461 |
1605515 | 오늘 많이 덥네요... 15 | ... | 2024/06/24 | 3,586 |
1605514 | 린넨 원피스 관리 어려울까요? 5 | 모모 | 2024/06/24 | 2,457 |
1605513 | 고딩 라이드..단상 13 | 인생 | 2024/06/24 | 3,518 |
1605512 | 롯데마트 대전 대덕점 8 | ... | 2024/06/24 | 1,390 |
1605511 | 창틀 실리콘 7년 전에 했는데 또 누수가 있어요 5 | 짜증죄송 | 2024/06/24 | 1,783 |
1605510 | '명품백 종결' 의결서 통과 불발…일부 권익위 전원위원 '서명.. 5 | zzz | 2024/06/24 | 2,434 |
1605509 | 외국인의 한글 배우기 추어탕 ㅋㅋ 9 | ㅋㅋ | 2024/06/24 | 2,706 |
1605508 | 집 잘 팔리는 꿀팁 알려주시면 23 | 대대손손 복.. | 2024/06/24 | 4,352 |
1605507 | 알 포인트 글 보고 문득 생각이 났는데 2 | ..... | 2024/06/24 | 1,570 |
1605506 | 염색과 펌 동시에 하면 안되겠죠? 9 | .. | 2024/06/24 | 2,007 |
1605505 | KT 밀리의서재 쿠폰 쓸만해요? 3 | 장기혜택 | 2024/06/24 | 1,076 |
1605504 | 교정시작하면 병원방문 주기는 어떻게 되나요 6 | ... | 2024/06/24 | 629 |
1605503 | 모임 주선 총대멘 이가 1명 뿐이란건 6 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 1,061 |
1605502 | 층간소음 아랫집 또 올라왔는데요 39 | 티 | 2024/06/24 | 6,542 |
1605501 | 구하라 범인으로 지목되고 있는 사람 52 | 충격 | 2024/06/24 | 36,081 |
1605500 | 아래 뭐든지 맘대로하는 친정엄마 2 | ㅇㅇ | 2024/06/24 | 1,860 |