82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

헬스 피티 받는 분들 근육통 질문

장마시작 조회수 : 1,636
작성일 : 2024-06-22 09:21:33

6번 받았는데요

상체는 괜찮은데 하체 운동하면

다음날부터 엉덩이랑 허벅지 근육통이 넘 심해서

계단 내려가는 게 힘들 정도예요 ㅠㅠ

소염진통제 먹으면서 2~3일 견디면 좀 나아지는데

가서 운동한 다음에 또 근육통 시작

3주 동안 이 상황이 계속 반복되는데 언제쯤 괜찮아지나요

트레이너는 안쓰던 근육을 쓰니까 그런거고

지금보다 중량을 더 늘리는 게 목표라고만 하네요

IP : 211.111.xxx.3
9 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 중간 중간
    '24.6.22 9:22 AM (211.241.xxx.143) - 삭제된댓글

    중간에 개인 운동 하시면 나아집니다

  • 2. 그 맛에
    '24.6.22 9:31 AM (110.8.xxx.59)

    하는데... 약까지 드실 정도면
    운동 강도를 좀 낮추세요

  • 3. ..
    '24.6.22 9:36 AM (211.243.xxx.94)

    스트레칭이랑 폼롤러로 꼼꼼히 풀어주세요. 어느 날 사라집니다.

  • 4. ...
    '24.6.22 9:36 AM (1.241.xxx.220)

    뼈가 아픈건 아닌지 잘 보시구요.
    이미 근육통이 약먹을 정도로 심하면 현재 강도만 유지하세요.
    엉덩이 허벅지 근육이 아픈건 일단 운동할때 근육 타겟팅 잘 하신 것 같아요.

  • 5. 아메리카노
    '24.6.22 9:57 AM (211.109.xxx.163)

    안쓰던 근육 써서 그런거 맞아요
    소염진통제 같은건 드시지말고
    그 이삼일간 강도를 약하게 해서 운동을 계속 해줘야
    더 빨리 풀려요

  • 6. 최근
    '24.6.22 10:05 AM (58.231.xxx.145)

    다시 pt받고있는데
    근육통이 안오네요
    운동을 제대로 안시켜주고
    머신으로 슬슬 맛보기만 시키는것같아서
    짜증납니다.
    근육통이 온다는건 안쓰던근육을
    제대로 운동했다는뜻.
    근육통이 안와도 맛이 안납니다.

  • 7. 운동
    '24.6.22 10:10 AM (121.167.xxx.204)

    운동 맛 들이면 근육통 안 오면 짜증납니다
    운동후 근육통은 건강해지는 기분 좋은 통증으로 여겨질 날이 오는데
    결론 ! 근육통은 좋은것이어요
    그러나 관절통은 절대 큰일날 일이니 잘 살펴보시어요

  • 8. ㅇㅇ
    '24.6.22 10:17 AM (112.146.xxx.223)

    그룹 필라테스 하는데도 그날 오후부터 슬슬 시작해서 담날 움직일때마다 아파요 운동 제대로 한거같아 좋아요

  • 9. ..
    '24.6.22 3:15 PM (211.217.xxx.169)

    맘에 드네요.
    근육통 오게 운동시켜주는 트레이너분 굿굿!

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1596362 내 월급 주는 사장 집에 가서 생신상 차리는 사람 있어요? 17 과연 2024/06/22 5,012
1596361 요즘 을지로 나가보셨나요 9 현소 2024/06/22 4,081
1596360 그사세 지인들 3 ㅇㅇ 2024/06/22 2,580
1596359 하남시청역 근처 아파트 매수 5 .. 2024/06/22 1,918
1596358 멀티포컬 콘택트렌즈 고르기 어렵네요 6 ,, 2024/06/22 866
1596357 바게트빵이 80년대에도 팔았나요.??? 19 .. 2024/06/22 2,327
1596356 저는 한예슬이 가장 위너 같아요 58 ........ 2024/06/22 15,274
1596355 결혼식 축의금 질문이요 13 ㅇㅇ 2024/06/22 2,045
1596354 전업한다고 눈치주는 남편 35 .. 2024/06/22 7,314
1596353 미국 주식 세금 오백만원이면 얼마 번거예요? 3 .. 2024/06/22 2,662
1596352 수동공격남탓 회피 소심 삐질이 일상이 동굴행 남편 성격 고치는.. ... 2024/06/22 831
1596351 반포는 더더 고공행진중 19 이럴수가 2024/06/22 4,532
1596350 참치김밥 맛있게 하는 비결있나요? 16 .. 2024/06/22 2,928
1596349 상속재산 포기못한댔더니 호적파가랍니다 25 ㅇㅁ 2024/06/22 7,658
1596348 최근 에르메스 넥타이 사보신 분 계실까요? 3 usj 2024/06/22 1,394
1596347 손잡이 긴 목욕솔 효자손 대용으로 좋아요~ 2024/06/22 827
1596346 문신 싫어하지만 다른 사람이 하는 것에 대한 선택의 자유는 줘야.. 85 지나다 2024/06/22 3,138
1596345 퇴직금은 어떻게 계산해서 주나요? 1 정직원1명,.. 2024/06/22 1,032
1596344 병원에 애아빠들 쫌 21 ㅇㅇ 2024/06/22 6,167
1596343 제가 불만을 말하면"그만해라 듣기싫다"하는 남.. 14 이런남편도 2024/06/22 3,081
1596342 심혜진은 나이많은 심현섭을 넘 함부로 하네요 11 조선의사랑꾼.. 2024/06/22 7,027
1596341 드라미 커넥션 재미있는데 전개가 빠르니 13 이 놈의 나.. 2024/06/22 2,967
1596340 영어 주1회 수업 10 2024/06/22 1,635
1596339 비와도 안시원하네요 4 ㅇㅇ 2024/06/22 1,878
1596338 레그레이즈 저는 최고의 코어운동 같은데 14 ........ 2024/06/22 4,058