작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 다치면 걷기 못하나요?
무릎 아파요. 조회수 : 1,407
작성일 : 2024-06-18 18:02:19
IP : 175.120.xxx.8
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'24.6.18 6:28 PM (175.193.xxx.23)무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠2. 수영어떠셔요
'24.6.18 6:29 PM (112.152.xxx.66)무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
3. 음
'24.6.18 6:51 PM (1.237.xxx.181)제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다4. ..
'24.6.18 7:33 PM (58.79.xxx.33)물속걷기가 젤 낫죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1587142 | 모듈 컨설턴트는 뭐하는 직업일까요 2 | 질문있어요~.. | 2024/06/20 | 788 |
| 1587141 | 3×2.5m 방 혼자 쓰신다면 4 | ... | 2024/06/20 | 1,109 |
| 1587140 | 6/20(목) 마감시황 | 나미옹 | 2024/06/20 | 757 |
| 1587139 | 오렌지가 무슨 민주당 아버지라고 16 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,515 |
| 1587138 | 여성 3명 즉사에 금고 1.5년형 7 | 판새 | 2024/06/20 | 3,275 |
| 1587137 | 앞집에서 이것저것 주셨는데요 7 | 앞집 | 2024/06/20 | 3,345 |
| 1587136 | 집 좀 찾아주세요... 6 | 달빛누리 | 2024/06/20 | 1,853 |
| 1587135 | 체력은 어떻게 올리나요 6 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 2,625 |
| 1587134 | 민주 지도부,"이재명은 민주당의 아버지" 찬사.. 13 | 북한이냐 | 2024/06/20 | 1,209 |
| 1587133 | 10키로 참외 배송비 포함 35000원에 샀는데 넘 만족스러워요.. 9 | ㅡ | 2024/06/20 | 2,380 |
| 1587132 | 서울 토플장소 어디로 신청하면 좋을까요? 1 | 토플 | 2024/06/20 | 1,079 |
| 1587131 | 극세사 이불, 압축팩 정리 해보신분 계셔요? 2 | 111 | 2024/06/20 | 1,423 |
| 1587130 | 저녁은 뭐해서 주시나요? 13 | 돌밥 | 2024/06/20 | 3,224 |
| 1587129 | 우란분절 천도재 해보신분? 5 | ........ | 2024/06/20 | 1,019 |
| 1587128 | 좋은 날도 오겠죠… 1 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,037 |
| 1587127 | 토종 비둘기 얘기가 나와서 ㅎㅎㅎ 5 | ..... | 2024/06/20 | 1,618 |
| 1587126 | 명비어천가의 연속... 우수꽝스러운 민주당 19 | 더워 | 2024/06/20 | 1,593 |
| 1587125 | 구혜선 과학저널리즘 카이스트 대학원 붙었대요 30 | ㅎ | 2024/06/20 | 26,145 |
| 1587124 | 매점의 추억(매점 이야기가 나와서 ㅋㅋ) 14 | 왜죠 | 2024/06/20 | 2,334 |
| 1587123 | 푸바오 송곳니 ... 이게 정상인가요? 23 | .... | 2024/06/20 | 3,980 |
| 1587122 | 사람들 보면 참 부지런히 활기차게들 사네요. 5 | 바보 | 2024/06/20 | 3,120 |
| 1587121 | 손담비 남편은 지금 무슨일 하나요? 5 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 7,363 |
| 1587120 | 어제 매 불쇼 보고 4 | 하늘 | 2024/06/20 | 2,100 |
| 1587119 | 인스타 계정 찾는 방법 있나요? | ㅁㄹ | 2024/06/20 | 636 |
| 1587118 | 헐 쿠팡가격 다르다는 글보고 3 | .. | 2024/06/20 | 3,842 |