작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 다치면 걷기 못하나요?
무릎 아파요. 조회수 : 1,250
작성일 : 2024-06-18 18:02:19
IP : 175.120.xxx.8
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'24.6.18 6:28 PM (175.193.xxx.23)무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠2. 수영어떠셔요
'24.6.18 6:29 PM (112.152.xxx.66)무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
3. 음
'24.6.18 6:51 PM (1.237.xxx.181)제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다4. ..
'24.6.18 7:33 PM (58.79.xxx.33)물속걷기가 젤 낫죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1612797 | 티빙이 온에어는 무료로 바뀌었나봐요. 4 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 1,657 |
| 1612796 | 드럼세탁기에 찬물로 빨아도 세탁 잘 되나요? 7 | 드럼 | 2024/07/26 | 1,746 |
| 1612795 | 네비탓하는 지각녀를 보니 4 | 졸부 | 2024/07/26 | 1,692 |
| 1612794 | 최화정 유튜브 보다가요 38 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 16,843 |
| 1612793 | 개빡치는 육아 2 | 또 | 2024/07/26 | 1,920 |
| 1612792 | 자녀 면접교섭날 반반비용 요구하는 아빠. 6 | 음.. | 2024/07/26 | 2,550 |
| 1612791 | 고추장물....잊으신 분? 16 | 그거 | 2024/07/26 | 3,599 |
| 1612790 | 이게 경위서 쓸 일인가요? 4 | 참나 | 2024/07/26 | 1,558 |
| 1612789 | 고3 수시원서 결정 어렵네요 8 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 1,942 |
| 1612788 | 이것도 식탐일까요? 5 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 1,398 |
| 1612787 | 주식투자는 운도 중요할까요 14 | ㅗㅎㅎ | 2024/07/26 | 3,036 |
| 1612786 | 차 썬팅하면 안 덥나요 7 | 덥다 | 2024/07/26 | 1,341 |
| 1612785 | 헌터부츠 다 신어보신 분들요! 8 | . .헌터 | 2024/07/26 | 1,540 |
| 1612784 | 비행기 수하물지연보상 아시는 분 2 | 보상 | 2024/07/26 | 605 |
| 1612783 | 유승민 "尹, 집값 급등 못 잡으면 끝장 10 | ..... | 2024/07/26 | 2,267 |
| 1612782 | 내일 오전 송파에서 양평 가는 길 많이 밀릴까요? 7 | 양평 | 2024/07/26 | 1,104 |
| 1612781 | 월세준집, 고장난거 주인이 돈을줘야 하는 경우 4 | 임대 | 2024/07/26 | 1,455 |
| 1612780 | 정속형 에어컨 전기세 얼마들 나왔나요? 12 | 전기세 무섭.. | 2024/07/26 | 2,588 |
| 1612779 | 트럼프 해리스 지지율 1%차 3 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 1,823 |
| 1612778 | 병실에서 신을 슬리퍼 추천해주세요!! 1 | ㅇㅇㅇ | 2024/07/26 | 536 |
| 1612777 | 근데 안덥다 에어컨없이 산다 이런 21 | 분 | 2024/07/26 | 3,916 |
| 1612776 | 지금 서울 비많이 오나요? 2 | 바다 | 2024/07/26 | 1,206 |
| 1612775 | 다이어트 정체기가 빨리 오기도 하나요? 2 | ㅇㅇ | 2024/07/26 | 678 |
| 1612774 | 이런 건 어디에 말해야 시정이 될까요? 6 | 공원 | 2024/07/26 | 1,117 |
| 1612773 | 도배 1 | 여름 | 2024/07/26 | 675 |