작년에 평균 8.7키로 하루평균 걸었는데,
올해 2월에 갑자기 무릎이 아파서, 3개월 넘게 걷기 운동을 그만두었어요.
대신 군살이 쪄서, 몸이 불편합니다.
필라테스니 요가는 꾸준히 하고 있지만, 아무래도 유산소 운동을 하지 않으니, 몸이 둔해지네요.
저같은50대초반은 어떻게 유산소 운동ㅇ을 해야할까요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 다치면 걷기 못하나요?
무릎 아파요. 조회수 : 1,057
작성일 : 2024-06-18 18:02:19
IP : 175.120.xxx.8
4 개의 댓글이 있습니다.
1. 음
'24.6.18 6:28 PM (175.193.xxx.23)무릎 mri 찍고 진단이 1년 운동 금지
8키로라니 .. 안좋아요
수영장 물속 걷기 정도 해야죠2. 수영어떠셔요
'24.6.18 6:29 PM (112.152.xxx.66)무릎아프시면 7ㅡ8키로 걷는거 무리예요
3. 음
'24.6.18 6:51 PM (1.237.xxx.181)제 주변도 그리 걸으시다 족저근막염 걸린 분 두분이예요
무릎도 그렇고 발도 그렇고 무리가요
수영장 가서 걷는거는 그나마 무릎에 무리 많이 안간다고 해요
참 계단도 무릎에 쥐약입니다4. ..
'24.6.18 7:33 PM (58.79.xxx.33)물속걷기가 젤 낫죠.
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1604126 | 제 몸은 여름만 되면 왜 이럴까요 15 | ... | 2024/06/20 | 4,509 |
| 1604125 | 노력도 지능인거 같아요 20 | ..... | 2024/06/20 | 4,997 |
| 1604124 | 거실화장실에 개미 1 | 열대야 | 2024/06/20 | 648 |
| 1604123 | 미국은 상담심리사에게도 Dr.라고 하나요? 10 | ㅇㅇ | 2024/06/20 | 1,595 |
| 1604122 | 버터 즐기시는 분들 18 | 다이어터 | 2024/06/20 | 3,748 |
| 1604121 | 아줌마 안쓰는 맞벌이 집안은 이불빨래 어떻게 하나요? 16 | 음 | 2024/06/20 | 4,949 |
| 1604120 | 사는게 참.. 20 | .... | 2024/06/20 | 5,445 |
| 1604119 | 달지 않은 수제 초콜렛. 넘 쉽고 맛나요 11 | 준비 3분 | 2024/06/20 | 1,301 |
| 1604118 | 푸바오 션수핑 기지 나무 심고 있데요. 16 | ᆢ | 2024/06/20 | 2,891 |
| 1604117 | 윤상 아들 장난아니게 잘생겼네요 76 | 시상에 | 2024/06/20 | 18,359 |
| 1604116 | 제가 한의원에서 일하는데요 85 | 와.. | 2024/06/20 | 27,591 |
| 1604115 | 여성청결제 질문 3 | 50대 | 2024/06/20 | 935 |
| 1604114 | OMG 쿨톤 카키색이 안어울리는거였어요? 6 | 노란쿨 | 2024/06/20 | 1,221 |
| 1604113 | 직장인 세금 엄청나네요 19 | 세금 | 2024/06/20 | 3,332 |
| 1604112 | 부모님댁 밤새도록 켜놓는 전등 추천 부탁드려요 9 | 밤새 | 2024/06/20 | 1,570 |
| 1604111 | 근데 월 5백 정도 적금은 잘 안받나요? 13 | 후 | 2024/06/20 | 5,027 |
| 1604110 | 스테로이드주사와 딸꾹질 | 레몬캔디 | 2024/06/20 | 483 |
| 1604109 | 요새 종합병원 분위기는 어떤가요? 4 | .. | 2024/06/20 | 2,073 |
| 1604108 | 전세가 많이 오르네요 8 | 전세 | 2024/06/20 | 3,758 |
| 1604107 | 야채 냉동시키면 식감이 어떤가요? 6 | 어때요 | 2024/06/20 | 748 |
| 1604106 | 북한과 러시아 1 | ... | 2024/06/20 | 587 |
| 1604105 | 대장내시경. 병원까지 40분정도 참을 수 있을까요? 7 | ᆢᆢ | 2024/06/20 | 1,452 |
| 1604104 | 미용사도 아무나 하는게 아니네요 ㅋ 12 | ... | 2024/06/20 | 6,276 |
| 1604103 | 실내온도 몇도에요? 13 | 지금 | 2024/06/20 | 3,299 |
| 1604102 | 요가하시는분들 조언해주세요. 7 | 올리버 | 2024/06/20 | 1,569 |