간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 한 끼 식사
.. 조회수 : 2,898
작성일 : 2024-06-13 21:25:51
IP : 211.109.xxx.57
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.6.13 9:33 PM (118.235.xxx.162)그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요2. ...
'24.6.13 9:36 PM (124.5.xxx.99)저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요3. ^^
'24.6.14 9:32 AM (220.117.xxx.100) - 삭제된댓글한두끼 먹을 양을 세번으로 나눠서 드세요
규칙성, 습관의 힘이 큽니다
세번 먹되 저녁을 일찍 먹으며 저절로 간헐적 단식 됩니다
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