간헐적 단식이 좋다고 해서 해보려구요.
하루 두 끼,
또는 하루 한 끼만 해도 될 것 같아요.
근데 배고픔은 참을 수 있고, 물 많이 먹으며 할 수 있겠는데
뭔가 심리적으로 안 먹으면
좀 서운하고 허전하고 불안하고
뭐랄까, 채워줘야 안정감이 드는것 같고 그래요.
신체의 반응은 괜찮은데
마음이 못 받아들이는것 같아요.
이게 3끼 먹던 오래된 습관이라 그런건가 싶네요.
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
하루 한 끼 식사
.. 조회수 : 2,962
작성일 : 2024-06-13 21:25:51
IP : 211.109.xxx.57
3 개의 댓글이 있습니다.
1. .....
'24.6.13 9:33 PM (118.235.xxx.162)그걸 깬다 생각하셔야죠
적응되면 하나도 안힘들어요2. ...
'24.6.13 9:36 PM (124.5.xxx.99)저두 이런 저런 해보니 한끼가 가장 효과 좋았어요
양도 적당히 줄이면 일주일에 일키로 주중
빠지는데 주말에 다시 복원
그렇지만 꾸준히 효과도 보고 몸도 무겁거나 기분처지지 않고 좋아요3. ^^
'24.6.14 9:32 AM (220.117.xxx.100) - 삭제된댓글한두끼 먹을 양을 세번으로 나눠서 드세요
규칙성, 습관의 힘이 큽니다
세번 먹되 저녁을 일찍 먹으며 저절로 간헐적 단식 됩니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1593872 | 지금 황태국 끓여 놓으면 낼 아침 13 | ᆢ | 2024/06/13 | 2,546 |
| 1593871 | 엄마가 80 넘으시니 아기키우는 것 같아요 40 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 14,764 |
| 1593870 | 진짜 물건파시는건가요? 1 | 신주아 | 2024/06/13 | 1,857 |
| 1593869 | 유튜브 롯본기김교수보니 전쟁걱정 4 | ㅆㅂ | 2024/06/13 | 2,046 |
| 1593868 | 에어컨 개시하셨나요? 19 | . . | 2024/06/13 | 3,684 |
| 1593867 | 국토교통부 번호로 스미싱;;; 2 | mi | 2024/06/13 | 5,189 |
| 1593866 | 50대가 되니 땀이 안끈적거리네요. 3 | … | 2024/06/13 | 1,665 |
| 1593865 | 고1 탐구 선택 도와주세요~ 2 | 학부모 | 2024/06/13 | 759 |
| 1593864 | 수서 일원쪽 구축아파트 재건축 보고 사면 어떨까요.. 17 | 혹 | 2024/06/13 | 3,747 |
| 1593863 | 윤석열이 전쟁을 학수고대하는거 미국도 아는듯 18 | ... | 2024/06/13 | 4,533 |
| 1593862 | 6월달 날씨가 원래 이정도 였나요 ㅠ 10 | d | 2024/06/13 | 4,883 |
| 1593861 | 밀양은 주기적으로 1 | ... | 2024/06/13 | 1,536 |
| 1593860 | 시기질투하며 계속 옆에 있는 이유가 뭘까요 14 | ㅇㅇ | 2024/06/13 | 4,288 |
| 1593859 | 이제 컬리는 식재료 좋은 거 찾기 힘드네요 6 | 엥 | 2024/06/13 | 3,659 |
| 1593858 | 55세인데 혈압에 콜레스테롤 있으신분 10 | .. | 2024/06/13 | 2,898 |
| 1593857 | 집단 성폭행당한 여성 죽여달라 안락사 신청 7 | 인도개판이네.. | 2024/06/13 | 7,483 |
| 1593856 | 연예인과 재벌 세상이 바뀌었어요 14 | 리사 | 2024/06/13 | 11,563 |
| 1593855 | 전방 군대 택배 배송기간 4 | @@ | 2024/06/13 | 765 |
| 1593854 | 귀 외이도염이 심해요 18 | 외 | 2024/06/13 | 2,559 |
| 1593853 | 하루 한 끼 식사 2 | .. | 2024/06/13 | 2,962 |
| 1593852 | 강안학원 아시는 분 장단점 알려주세요 1 | ᆢ | 2024/06/13 | 829 |
| 1593851 | 야노시호가 모델인 운동복 사이트 옷 어때요? 22 | .... | 2024/06/13 | 5,417 |
| 1593850 | 리사는 결혼까지 갈 수 있을까요? 40 | ㅡ | 2024/06/13 | 24,369 |
| 1593849 | 김희애 넷플 새 드라마 42 | .. | 2024/06/13 | 17,843 |
| 1593848 | 어제 푸바오 40분 기다려 5분 관람. 2 | ... | 2024/06/13 | 3,038 |