요가로 머리서기(?)하고 그러는거보면
딱히 근력이 문제는 아닌데 어쩜 그리 하실까요.
나이 여부와도 상관없는 듯하고...
저 이석증과 어지럼증이 간혹 있어서 좀 무서운데..
그리고 엄청나게 뻣뻣해요. 다리찢기 90도 수준입니다.
그래서 요가를 해도 재미를 못붙이고.. 오래해본적은 없어요.
일반인들 중에도 달인마냥 하시는 분들 많던데....
오래 하다보면 괜찮은건지.. 아님 저같이 안맞는 사람들은 영영 안맞을까요?
요가로 머리서기(?)하고 그러는거보면
딱히 근력이 문제는 아닌데 어쩜 그리 하실까요.
나이 여부와도 상관없는 듯하고...
저 이석증과 어지럼증이 간혹 있어서 좀 무서운데..
그리고 엄청나게 뻣뻣해요. 다리찢기 90도 수준입니다.
그래서 요가를 해도 재미를 못붙이고.. 오래해본적은 없어요.
일반인들 중에도 달인마냥 하시는 분들 많던데....
오래 하다보면 괜찮은건지.. 아님 저같이 안맞는 사람들은 영영 안맞을까요?
말씀하신 그 동작들 하려면 코어 근육이 엄청나야돼요. 지방 거의 없고요. 일반인들중에 그 동작 하는 사람들은 달인 맞고요. 거의 끝판왕 자세들이고요. 오래해도 안되는 사람들 많아요. 유연성 높이려는 목적으로 요가 슬슬 시작해보세요. 그런 동작 안되어도 마음 안정되고 유연해지는 목적으로 괜찮죠.
유연성도 있어요. 주민센타에서 하는 요가 할머니들도 많이 오는데 회원 20명중 제가 제일 뻣뻣했어요.
90인 시모도 저보다 유연해요
제가 딱 그래요.. 70대 어머님들보다 뻣뻣...ㅜㅜ
그런데 집에서 스트레칭 꾸준히도 안해요. 차라리 요가를 다녀보면 재미가 붙지 않을까 싶은데... 이제껏 3번 정도 시도했지만 다 2달을 못가서 그만뒀거든요. 현재는 수영, 헬스는 꾸준히 하구요... 근데 유연성이 떨어지니 여러 운동할 때 다칠 가능성이 높아서 시도해볼까해요
요가 8년했는데 그런거 못해요. 안합니다.
코어와 팔힘이 부족해서 안 돼요. 안되는 거 억지로하다가 다치는 거 보다는 안 하는게 낫습니다.
저는 무릎이 안 좋고 목 디스크도 있고 무지외반증도 있어서 안 되는 자세들이 굉장히 많았어요. 무릎 굽히는 자세 잘 못 했고. 쟁기자세 같은 것 목디스크에 위험해서 안 하고요. 한발 서기 는 무지외반증때문에 할 수 있는데 까지만 합니다. 그나마 하프스쿼트로 무릎근육을 강화해서 이제 무릎굽히는 자세는 하는데요. 개선이 안 되는 건 어쩔 수 없는 거죠. 무슨 꼭 달성해야 하는 과제 아니고 내 몸을 위해서 하는 거니 나에게 필요한 것만 골라서 하면 된다고 봅니다.
나이들수록 그래서 요가에서 그런 힘든 자세는 제외하고 하게 되더라구요. 요새는 요가 안 하고 그룹 필라테스로 바꿔하고 있어요.
그랬는데요.좋은 선생님 만나서 골반? 을 움직이는 법을 배우니 훨씬 좋아졌어요.
유투브 skk스트레칭도 도움 진짜 많이 되요.
스트레칭하는 원리를 알려줘서요.선생님 수업듣고 skk보면서 원리?ㅡ내가 못하는 이유를 깨닫고 고치려고 자꾸 노력하면 좋아지더라구요.
참 매일하는게 진짜 도움되죠.
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