한 달 동안 2킬로 빠졌네요.

[..]

 

원래 런닝머신 50분씩하고 
몇 달 과자, 빵 좀 자주 먹었더니 
161에 62킬로가 됐어요.

58킬로 유지하다가요. 

 

안 되겠다 싶어 한 달간 과자 빵 안 먹고 
한식, 과일만 먹고, 
런닝머신에 매일 스트레칭 25분 더 했더니 
2킬로 빠졌네요.

 

계속 이렇게 가면

또 한 달에 2킬로 빠지고 그럴까요?
목표는 53~55킬로고요. 

[ㅎㅎ]

저두요! 과체중에서 비만될까봐 ㅎㅎㅎ 운동시작했어요.
내일이면 2주째인데, 최고 몸무게 대비 2.6킬로 빠졌어요.
워낙 운동부족에 탄수화물 좋아했거든요.
되도록이면 단백질위주로 먹고, 탄수화물은 예전대비 반의 반으로 줄였어요.
하루 운동 2시간정도 하고 있어요. 근육이 생기니까 안되던 동작이 하나씩 되고 그런게 재밌네요.
열심히 해요 우리 ㅎㅎㅎㅎ 제 목표는 58이예요. 화이팅

[네~]

꼭 목표 달성하자고요. ㅎ

[..]

일단 맘먹고 실천중이니 가능하죠
나중에는 목표 이상으로 날씬이가 될수있죠