이미 접어들었겠지만 지금이라도 준비하고 싶어요
본격 갱년기를 맞이하기 전에 뭘 준비하면 좋을까요
다이어트를 할까요
아니면 헬스라도 다녀서 조금이라도 근육을 키울까요
노안 오기전에 책을 실컷 읽을까요
한말씀씩 보태주세요
이미 접어들었겠지만 지금이라도 준비하고 싶어요
본격 갱년기를 맞이하기 전에 뭘 준비하면 좋을까요
다이어트를 할까요
아니면 헬스라도 다녀서 조금이라도 근육을 키울까요
노안 오기전에 책을 실컷 읽을까요
한말씀씩 보태주세요
갱년기오면 살이 잘찌는데
진짜 안빠져요.
미리 다이어트 해놓구 유지에 신경쓰면 좋을거같아요
체중관리, 혈당관리, 정신관리
근력운동은 무조건 필수
제일 중요해요
책보며 머리쓰는 것보다 몸쓰며 활동량 늘리는게
10배는 나이들수록 좋아요
근육을 키우세요.
갱년기 지나고도 체중은 그대로인데
근육이 지방과 자리를 바꾸는게 느껴져요.
근육 키우기가 어렵네요.
가능하다면 근육키우기요.
운동을 안 하는 것도 아닌데 팔다리가 점점 가늘어져요
저는 유산소운동요..살이 하루에1키로씩 무섭게 찌더니...하루에 드라마 보며 20분정도 허리 위주로 운동하며 숨쉬기에 집중하는데 다행 살도 빠지고 몸이 가벼워지네요..
일순위가 근육 키우기 그리고 다이어트네요
한번 노력해볼게요 모두 건강한 갱년기 맞이해봐요 ㅠ
취미 생활 시작하고 돈도 모으고
근력운동 하면서 유산소 운동하면 될 듯
친구 모임도 있으면 좋긴해요
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1599429 | 남편이 취미로 성악 하는데 23 | 귀찮 | 2024/06/08 | 5,013 |
1599428 | 여행 유투버 두억시니 오늘 결혼하네요. 8 | .. | 2024/06/08 | 3,278 |
1599427 | 진상 페르시아 왕자 중딩이 학원 보강 가는 날. 17 | 다녀오십쇼 | 2024/06/08 | 3,649 |
1599426 | 신당동 진미 떢볶이 아시는분 6 | ... | 2024/06/08 | 1,377 |
1599425 | 신봉선..얼굴에서 한지민 아이유가 보여 18 | ㅇㅇㅇ | 2024/06/08 | 5,332 |
1599424 | 한 때 친했던 친구 5 | .... | 2024/06/08 | 2,989 |
1599423 | 고1 엄마인데 궁금한게 있어요 5 | 음 | 2024/06/08 | 1,287 |
1599422 | 공교육 , 수능이 평등해지려면 영어를 없애야 해요 77 | ..... | 2024/06/08 | 4,548 |
1599421 | 재료공학과는 물리 인가요? 화학인가요? 15 | ᆢ | 2024/06/08 | 2,075 |
1599420 | 유투브로 방탄 방방콘 시작해요 22 | 방탄팬 | 2024/06/08 | 1,546 |
1599419 | 두산, 9일 KIA전 시구자로 배현진 국회의원 선정 13 | 123 | 2024/06/08 | 1,563 |
1599418 | 나락보관소 피해자한테 연락와서 영상들삭제한거 아니라네요 9 | ㅁㅁ | 2024/06/08 | 3,273 |
1599417 | 템플스테이 추천부탁드려요 16 | ᆢ | 2024/06/08 | 2,244 |
1599416 | 결혼24년 중 남편이 제일 쓸모있게 느껴질때 33 | .. | 2024/06/08 | 15,592 |
1599415 | 응급구조학과 다니는 4 | .. | 2024/06/08 | 1,973 |
1599414 | 20년전 세상떠난 오빠딸결혼식 133 | 님들이라믄 | 2024/06/08 | 25,854 |
1599413 | 편두통 심할때 어떻게 하세요? 17 | ㅡㅡ | 2024/06/08 | 1,392 |
1599412 | 혈압잴때요 4 | ... | 2024/06/08 | 1,104 |
1599411 | 서귀포 비오는 날 어디 가보면 좋을까요? 17 | 혹시 | 2024/06/08 | 955 |
1599410 | 3분카레 기한 6개월 지난거 먹어도 될까요? 5 | .. | 2024/06/08 | 1,002 |
1599409 | 에어랩 여쭤봐요. 10 | 좋은가요. | 2024/06/08 | 1,392 |
1599408 | 특정 나이대가 보이는 특수문자 36 | ..... | 2024/06/08 | 7,528 |
1599407 | 임차인입장)전세집나가고 우리도 전세구해야하는데.. | 비와요 | 2024/06/08 | 832 |
1599406 | 판사는 탄핵 방법이 있나요? 12 | 그런데 | 2024/06/08 | 1,516 |
1599405 | 장미란이 왜? 4 | 또다시 친윤.. | 2024/06/08 | 4,023 |