오늘 걷기 하셨나요

[망설임]

머리는 나가서 걸으라 하는데,

가슴에서는 '나가면 후회할걸..??!!'

 

밖을 내다보니 햇빛이 너무 강렬해보이긴 하네요.

음악들으며 식은 커피잔 만지작 만지작 하고 있어요.

오전 걷기 운동들 하셨는지 여쭙습니다^^

[걷기안함]

실내에서 근력운동만 해요
걷기는 출퇴근 합해서 사십분 걷는걸로 땡
나이들수록 근력운동 필수임을 몸으로 느껴요

[···]

여섯시반에 나가서 두시간 걷고왔어요 나갈때는 시원했는데 들어올때는 땡볕이네요
그래도 땀흘리고나니
개운하고 좋아요

[어우]

벌써부터 더운게 느껴져서
저도 거실에서 주방으로 복도따라
실내 걷기운동하고 있어요ㅎ
근데 이래도 일단 썬구리 쓰고 나가면
역시 밖에서 걷는게 비교불가로 좋긴 하더라고요

[ㅇㅇ]

지금 강아지와 산책 30분째네요

[방금]

30분 걷다왔는데 첨엔 바람도불고 흐려서 괜찮네?
했다가 점점 땀 삐질삐질
역시 더워요ㅜ

[...]

7시 이후에 나가요.

[햇빛]

은 따가운데 바람이 살랑살랑 불어서 모자 쓰고 한시간 걷다 왔어요.

[뜨거운데]

게으름 피우다 이제 나왔어요.
쬐금 걷고 시원한 나무 그늘 아래에서 걍 놀고 있습니다.
나무 푸르르고 새들 지저귀는 소리 듣기 좋네요.
운동 안해도 일단 밖으로 나오는게 정신건강에 좋네요

[ㅇㅇ]

저도 저녁 6시 58분 알람 울리면 나가요.