요즘 살이 점점 찌고 있어요
혹시 스텝퍼 집에서 운동하면서 체중 감소 되신분 계실까요 ?
실내 자전거는 있는데 잘 안타게 되는데요 ...
스텝퍼로 다시한번 도전해볼까 하구요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
혹시 살 빼신분 계실까요?
스텝퍼 조회수 : 3,402
작성일 : 2024-05-31 15:30:05
IP : 121.170.xxx.103
17 개의 댓글이 있습니다.
1. ᆢ
'24.5.31 3:33 PM (59.187.xxx.45) - 삭제된댓글스텝퍼 저렴이는 완전 별로예요
제가 몇 번 썼는데 유튜브로 좋아하는 음악 틀어 놓고
막춤 추세요2. ...
'24.5.31 3:36 PM (61.32.xxx.245)적게 먹으며 하는거 아니면 소용 없구요
적게 먹으면 특별히 운동 안해도 빠져요
결국 적게 먹는거 ㅠ.ㅠ3. 하바나
'24.5.31 3:37 PM (211.177.xxx.178)근력강화ㅡ>운동
체중감량ㅡ>식단조절4. ᆢ
'24.5.31 3:37 PM (59.187.xxx.45) - 삭제된댓글그리고 윗님 말씀이 맞아요
적게 먹어야 빠져요 저는 일주일에 5일은
두끼 먹으며 유지중이네요5. 다필요없고
'24.5.31 3:40 PM (175.120.xxx.173)일단 안먹어야해요..
6. 요즘
'24.5.31 3:40 PM (151.177.xxx.53)걷기도 안하고 유틉 틀어놓고 용트림도 안하는데,
이상하게 눈바디로 봐도 옷이 안작아집니다.
14시간 공복 그리고 양을 줄였어요.7. ㅇ
'24.5.31 3:41 PM (121.185.xxx.105)스텝퍼 아랫층에서 소리 난다고 해서 못하고 있네요. 저는 생으로 굶어서 8kg 뺐어요.
8. ...
'24.5.31 3:49 PM (117.111.xxx.243)윗님 말대로 단식해야해요
많이들 해요 여기서야 말이 많지만
3일정도의 단식들 일부러도 해요
쉽지않으니 다 잘되는건 아니죠
저두 이틀 해봤어요 1키로씩 빠져요 물만 마시면9. 바람소리2
'24.5.31 3:50 PM (223.62.xxx.14)우선 안먹어야 합니다
반 이상 줄이고 5시쯤 간단히 먹고 배고프게 자며 운동해요10. 아니왜
'24.5.31 3:51 PM (121.133.xxx.137)자전거를 두고 스태퍼를....
운동 이상하게하시네요11. ㅅㄷ
'24.5.31 4:05 PM (118.220.xxx.61)식단.유산소로 뺄수있지만
계속유지하시려면 웨이트가
생활화되어야해요
Pt추천합니다.12. 경험자로서
'24.5.31 4:11 PM (121.133.xxx.137)공복에 실내자전거 이삼십분씩 하루 두번 타시고
저녁 6시 이후 물만 드시고
목표 감량체중의 80퍼센트 달성시부터
유튜브로 홈트근력운동 찾아서
근육운동 추가하시면 쉽게 요요오지 않는
건강한 다이어트 성공함요
일희일비하지마시고 꾸준히 해보세요13. ...
'24.5.31 4:23 PM (220.126.xxx.111)실내자전거 있는데 스탭퍼를 왜요?
차라리 계단을 올라가세요.14. 스
'24.5.31 4:33 PM (106.102.xxx.211)운동 됩니다 식이요법으로만 살 빼면 다 티나요
탄력도 없고 다리는 골고 배는 통짜..안이쁘거든요
근데 스텝퍼 소음이 나요..실린트?
그 바람 빠지는 소리 때문에 엄청 거슬러요15. 아무것도
'24.5.31 5:35 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글하지마시고 식사량부터 조절하세요.
아주 담백하게 드시고 조금 드시고요. 추천음식 두부구이 닭가슴살 계란류
감자탕 닭갈비 라면등 간이 센 음식 먹었다? 도로 아미타불됩니다.
저녁쯤에 배에서 꼬로록 소리가 나야되고 그상태로 잠이 들어야 체중계가 내려가요16. …
'24.5.31 8:19 PM (124.51.xxx.21)어줍찮게 운동해서 괜히 입맛 돋구지 말고 적게 먹는게 베스트요. 3달만에 18kg빼고 1년 유지하다 입맛 터져서 매일 라면 끓여먹다 몇 달만에 6kg쪄서 다시 식단해서 3주에 3kg빼고 있어요. 식단과 소식 운동은 가볍게 걷기와 가벼운 근력운동 정도만 합니다. 국대급으로 운동할 것 아니면 소식과 식단 간식 끊고 공복 길게-4~ 5시쯤 저녁먹어요. - 하는게 확실하더군요.
17. 저요
'24.5.31 9:24 PM (223.62.xxx.70)간헐적단식
저탄고지
아침만 안먹어도빠집니나
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