적게 먹고 운동할경우 영양 필수네요

[푸른당]

영양제 안먹고 살았는데

적게 먹고 운동하니 피로도가 너무 올라가요

영양제 필수네요

 

[...]

적게 먹는다면 영양제보다 식사량을 늘려야겠는데요

[ᆢ]

윗님 말씀대로 식사량 늘려야 해요
저는 위장 때문에 일주일에 5일은 하루 두끼 먹는데
중간에 몇 번 배고픈거 참다가 쓰러질 뻔 했네요
다시 세끼 먹을까 하다가 위장도 괜찮아 지고
체중도 유지 되니 갈등중이예요

[ㅇㅇ]

적게 드셔도 영양가 있는걸 드셔야지 그냥 적게 드시면 근육만 빠지고 기운까지 빠지고 ㅠㅠ
잘 드시고 근육 만들어 놓으면 여유있게 먹어도 그리 살 안쪄요