1일2식. 만약 하루 두번드신다면
벌써 슬슬 저녁식사 생각하시나요?
저탄수 하시는 분들
오늘 저녁 뭐드시는지 궁금합니다
오늘 첨 해보려니
일단 이렇게 밝은데 저녁을 생각한다는게
넘 생소하고..
또 탄수없이 뭘 먹나 자꾸 고민하게 되어요
바나나 삶은 계란은 좀 그렇겠지요?
바나나가 당 탄수 덩어리라..
참치와 삶은 계란에 마요네즈. 도 생각중입니다..
에고 머리아프네요
하시는분들 존경스러워요
1일2식. 만약 하루 두번드신다면
벌써 슬슬 저녁식사 생각하시나요?
저탄수 하시는 분들
오늘 저녁 뭐드시는지 궁금합니다
오늘 첨 해보려니
일단 이렇게 밝은데 저녁을 생각한다는게
넘 생소하고..
또 탄수없이 뭘 먹나 자꾸 고민하게 되어요
바나나 삶은 계란은 좀 그렇겠지요?
바나나가 당 탄수 덩어리라..
참치와 삶은 계란에 마요네즈. 도 생각중입니다..
에고 머리아프네요
하시는분들 존경스러워요
샐러드에 저는 바나나
자주 넣어요. 토마토 파프리카 삶은계란 견과류도 넣구요.
다이어트 중인데 햄버거랑 어니언링 먹었어요
5시에먹었으니까 갠찬타...
단백질을 꼭 챙겨드셔야해요
저는 파프리카 닭가슴살 푸른채소 이렇게 먹어요
맛있어요
야채구성: 토마토 파프리카 청양고추 샐러드
단백질 구성: 닭가슴살 순살생선 그릭요거트
이 중에 골라 먹어요
탄수는 굳이 먹으면 단호박 정도
저는 저탄은 아닌데 그냥 답글을 다네요.
단호박 100그램에 찐계란 하나 먹었습니다.
이따 출출하면 완숙토마토 하나 더 먹을까 합니다.
참고로 점심엔 현미밥 100그램에 돼지고기 순살 150그램 야채랑 먹었습니다요.
배추.숙주.팽이버섯 깔고 차돌찜요
어제도 먹었어요
목살 한장이랑 가니쉬 채소구워먹어요
위에 샐러드 구성에서
청양고추 에 빵 터졌어요 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 대담한 조합이네요
저는 입에서 불날듯.
바나나도 괜찮으면
저는 바나나 파프리카 참치. 요렇게 먹을께요
근데 배안고파도 먹는거죠ㅠ
보통 7시반~ 8시는 되야 배고픈데
그래도 지금이 건강에는 낫겠죠
댓글 넘 넘 도움되어요 완전 감사♡
점심 12시 언저리 저녁 6시 언저리 등 정해서 드시고
파프리카 참치 바나나 순으로 드시면 훨씬 도움 되어요~
혈당이 일정하게 유지되면 음식에 대한 갈망이 줄어드는데
혈당관리에 먹는 순서가 무척 중요하거든요
(채소 단백질-지방 탄수 순서)
화이팅!
어머 격려해주시니 갑자기 의지가 불끈~
잘 챙겨먹을 힘이 나요!
순서 잘 지켜먹을께요
넘 감사합니다♡
간헐적단식러이자 두끼식하는데
첫끼엔
먹고픈거 다 먹어요
두번째 끼니엔 탄수 뺀 단백질 채소만
그 두번째 끼니는 5시에 끝냄요
담날 첫끼는 빨라도 오전 10시
아점으로 잘 먹고 끝.
저녁은 안먹을수록 좋아요.
오늘은 아침은 일반식
점심은 두부, 계란을 먹었더니 배가 고프지 않네요.
저도 저녁은 안먹고 녹차 한잔 마실려구요.
배가 고프면 다이어트 쉐이크 마십니다.
팽이버섯 넣은 슴슴한 된장국에
채소 잔뜩 불고기요^^
귀찮아서 반찬없이 소고기 손바닥만한거 구워먹었더니 입맛이 싹 달아나네요.
식단관리하느라 8년차에요
당근 저탄,고단백이고요
전 직접 만든 저당식빵 두쪽, 치즈,닭가슴살,
과일(저당지수 낮은), 커피, 샐러드(삶은 계란 꼭)
한끼는 꼭 이렇게 먹고 있는데 전혀 안질리고 맛있게 먹고 있어요
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