마흔중반에 무슨운동 하세요?

[운동]

30초중반때 개인피티 하다가

무릎아파서 스탑했네요.

그리곤 운동 안했고 스트레칭도 가끔요

근육이 없고 살이 물러지는게 느껴집니다

 

걷기도 그냥 장보는정도만 하네요.

 

저같은사람은 어떤운동부터 시작해야 할까요?

 

[전]

피티 이제 시작했어요
워낙 근육도 근력도 체력도 없어서
거의 재활피티 슈준.. 휴..
골프도 1년쯤 되었는데
근육이 없으니 전혀 안 느네요..
그래도 피티랑 골프는 꾸준히 하려구요.

[홈트]

땅끄부부 등 쉬운 홈트부터 하세요
짧은 거 따라하시다가 시간도 늘리고 강도도 늘리면 됩니디

[gg]

저는 근골격 안좋아서 필라테스해요
재활 잘하는 샘으로 찾아서 시작했어요
40초반 되도록 운동은 극혐하며 살았는데…
자세 엉망에 근육 없다보니 너무 어깨가 아파서
울며 겨자먹기로 시작했어요~
속근육 많이 생겼고 체력이 정말 좋아졌고 살도 빠졌어요~
한시간이 어찌가는지 몰라요~
저랑 잘 맞나봐요~

[...]

무릎아프면 수영. 걷기. 피티. 요가. 필라테스
여러 군데에서 하나씩 해보시고 정착하세요

[저는]

바레 운동 시작했어요
이름이 생소하시죠? ㅎ
발레. 요가. 필라테스 동작이 섞인 운동인데 끝나면 다리가 후덜덜 땀이 흠뻑

[아이스]

유튜브 "엄마tv"추천요
쉽고 재밌어요 옛가요에 쉬운 에어로빅 같은 거 있어요

[됐다야]

근육이없으니 여기저기 아프기시직해서
필라테스해여