무릎 연골 문제인가 40 후반에 벌써 무릎이 아프네요
런닝머신, 등산은 안될 것 같고
그냥 가볍게 평지 빨리걷기는 어떤가요?
이것도 무리가 갈까요?
허벅지 힘을 키워라는 댓글을 봤는데
실내자전거는 무릎에 무리가 안가나요?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
무릎 아프면 어떤 운동이 좋나요?
.. 조회수 : 2,480
작성일 : 2024-04-19 16:55:09
IP : 182.221.xxx.34
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅇ
'24.4.19 4:56 PM (175.213.xxx.18)수영이 제일 좋다고 들었습니다
2. ..
'24.4.19 5:01 PM (39.116.xxx.172)수영많이하시던데요
3. 저요
'24.4.19 5:12 PM (211.250.xxx.112)https://youtu.be/IEfyUnNvOkg?si=REFswSkACeqHLElt
이거 보고 다리 쭉 뻗어 들어올리기 하고 있어오4. ㅁㅁ
'24.4.19 6:32 PM (175.223.xxx.109) - 삭제된댓글자전거
(자전거타고 아파졋단이들은 안장높이 못맞춘거)
뒤꿈치들기5. 미나
'24.4.19 6:39 PM (223.62.xxx.197)pt로 허벅지 근육 집중적으로 키우고 수영 같은 운동으로 넘어가시는게 좋아요. 허벅지 근육 붙으면 통증 없어져요
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1561490 | 둔촌주공 95㎡ 입주권 22억 넘어...“집값 좀 잡아라” 7 | ... | 2024/04/20 | 4,091 |
| 1561489 | 이윤진 이범수 기사보다가 4 | .. | 2024/04/20 | 7,993 |
| 1561488 | 늙어서 남편이배신하면 더 억울하네요 18 | 나 | 2024/04/20 | 7,949 |
| 1561487 | 1일1식이 위험하다는데 9 | ..... | 2024/04/20 | 7,030 |
| 1561486 | 솔솔미파솔 라라솔~남편 계이름 발음이 달라요 9 | 엥? | 2024/04/20 | 3,432 |
| 1561485 | 부잣집 외동딸 계신가요? 23 | ㅇ | 2024/04/20 | 9,010 |
| 1561484 | 귀농,귀촌인이 망해가는 진짜이유 2 | 귀촌 | 2024/04/20 | 7,793 |
| 1561483 | 실크 옷 잘 줄어드나요? 2 | .. | 2024/04/20 | 1,070 |
| 1561482 | 하여간 미국 주식은 한국에 비해 참 상식적이면서도 2 | ..... | 2024/04/20 | 5,299 |
| 1561481 | 물김치 간단 비법 알려주세요 4 | .. | 2024/04/20 | 3,715 |
| 1561480 | 힐링영상) 고양이가 집사에게 꽃을 물어와요 5 | 힐링 | 2024/04/20 | 3,232 |
| 1561479 | 침대 매트리스 곰팡이 4 | claeo | 2024/04/20 | 3,163 |
| 1561478 | 슈퍼마이크로컴 대폭락 지금 -20% 뚫렸네요 3 | 무섭 | 2024/04/20 | 5,748 |
| 1561477 | 남은 눈물의 여왕 봤어요 (스포) 8 | ㅇㅇ | 2024/04/20 | 5,801 |
| 1561476 | 남성용 주름개선 크림 추천해주세요. | .. | 2024/04/20 | 1,039 |
| 1561475 | 결혼10년차 남편이랑 8 | m. | 2024/04/20 | 5,634 |
| 1561474 | 김건희가 다시 나대려고 간보고 있답니다. 15 | 특검부터 | 2024/04/20 | 7,983 |
| 1561473 | 공기청정기 고장 잘 나나요? 3 | ... | 2024/04/20 | 1,348 |
| 1561472 | 이재명 “저희가 대통령하시는 일에 도움돼야” 32 | 흠 | 2024/04/20 | 5,467 |
| 1561471 | 엔비디아도 쭉쭉 빠지네요 15 | ㅇㅇ | 2024/04/20 | 6,470 |
| 1561470 | 중학교 키다리샘 프로그램 아시는 분 1 | 중학교 | 2024/04/20 | 1,053 |
| 1561469 | 컵세척기 저한텐 아주 딱이네요 4 | ㅇㅇ | 2024/04/20 | 3,509 |
| 1561468 | 고등 중간고사 앞두고 기막혀요 3 | 인생 | 2024/04/20 | 3,723 |
| 1561467 | 칡즙 원래 유통기한 없나요? 2 | … | 2024/04/20 | 2,496 |
| 1561466 | 이게 치흔설이라는거군요 5 | 넘아프 | 2024/04/20 | 5,353 |