걷기하는데 시간이 꽤 많이 걸려서..
주로 뭐하시면서 걸으세요?
걷기하는데 시간이 꽤 많이 걸려서..
주로 뭐하시면서 걸으세요?
런닝머신서 50분여 걸어요.
아이패드로 영화나 여행유튜브 보면서요.
허리 통증 때문에 어쩔 수 없이요.
저는 바깥보다 런닝머신이 효과가 더 낫더라고요.
요즘같은 미세먼지 많은 시대에
그나마 다행이다 싶고요.
추울때는 러닝머신
날씨 풀리면 트레킹코스걸어요
하루에 아침 .저녁3시간
음악들으면서
시간 금방가요.
밖에서는 아무리 트랙을 걸어도 빠르게 걷기 힘들어서 워킹패드를 써요. 바닥만 있어서 인테리어를 해치지도 않고 쓰기도 편해서 저랑 남편이랑 애까지 시간 정해야 할 정도로 인기가 좋네요.
시속 5로 매일 1시간 걸어요. 7500보 정도 나오고요.
날씨풀려서 걷기 시작했어요
매일아침 양재천가서 40분걷고옵니다
저는 유튜브들어요
하루에 만보걷기목표인데 아침에 걸으면 저녁되면
하루 7천보이상은 나와요
만보 채우고 있어요
주중은 퇴근하고 의도적으로 1시간 가량
주말은 서너시간 외출만으로 자연스럽게
윗분 워킹패드 어디꺼 쓰고 계신가요 ? 추천좀 해주세요~~
하루 만보걷기가 쉽진않다는걸 느낍니다
남편출근뒤는 동네산책로 또는 대딩아이 지하철역내려준후는 주차되는 공원 (다 파악 ㅎ)
차분한게좋아요 전 매일미사 듣기하며 걷습니다
듣는 유투브도 추천받고싶네요
걸으면서 하루할일 일주일할일 장봐야할것 집안일할것등등의 동선을 짭니다
일은 낮에 몇시간만일하는 강사입니다
특별한일없으면
매일 둘레길 2시간걸어요
2시간걸어야 만보
오늘도 낮에 걸었어요
친구랑 오전에 만나서 수다떨며
한시간반 정도 걸어요
만보쯤 나와요
오전에 오디오북 들으면서 7천보
주3일 정도 걸어요
음악도 안 듣고, 유투브도 안 들어요.
오롯하게 걷는 거에만 집중하고, 새소리 바람소리를 느껴요.
정형외과 전문의가 10000보 걸을 필요 없다길래 3-5000보 정도 걸어요
일주일에 3회 정도 합니다
기본이 7000-8000인 것 같아요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
동네 뒤 둘레길 걸으면 7천 500보 정도 돼요. 한 시간 쯤 걸리고요. 전 시간 될 때 걷지만 가능하면 오전에 걸으려고 해요. 저처럼 불면증 우울증 등 정신적인 문제로 걷는 사람은 아침이 좋고 관절이나 척추같은 문제 있는 분은 저녁에 걷는 게 좋대요. 오디오북 들으면서 걸으면 시간 정말 빨리 가요. 딱딱한 책 말고 재미난 추리소설 같은 거 다운받아서 들으면 그 다음 얘기가 어떻게 되는지 궁금해서 빨리 내일 아침 걸으러 나갈 시간이 왔으면 하고 기다려져요.
참고로
둘레길이나 워킹 전용도로가 아닌 곳에서는 걸으면서
헤드나 이어스피커 굉장히 위험해요.
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