운동량은 적지 않아요
직딩이라 더 하지도 못하게 매일 두시간 하고 있습니다
식이도 건강식으로 잘 먹는편이고 군것질
빵 과일 음료 안합니다
그런데 표준에서 2키로 감량이 될듯말듯 안되요
운동 끝나고 사우나까지 마치면 1키로 감량
담날 밥먹음 다시 1키로 오르는 패턴인데요
밥을 안먹자니 버틸 힘이 ㅠ
직장생활과 운동을 못하겠어서
잘 먹으면서 빼기로 했는데요
이게 더디게 감량이 되니 조금 지치네요
저 같은 경우는 뭘 늘려서 운동을 해야
감량이 될까요?
기구로 근력운동하고 있구요
줌바도 하고 런닝도 해요
봄에 2키로 빼고 그대로 유지하고 싶은데
어렵네요
확 굶어버릴까 싶지만 체력이 ㅠ
님에게 딱 적정 체중인가보네요
굳이 빼셔야돼요?^^
효과 좋아요
저녁6시부터 다음날6시까지 단식하기가 쉬우면서
다이어트 되더라구요
저녁 굶고 천국의 계단 1시간 밟아보세요.. 너무 빠져서 놀라실꺼에요. 다만 1시간 천국의 계단을 밟을 체력이면 뭐든 할 수 있습니다 ㅎ
아이고 저도 마찬가지예요
키 163에 55킬로 인데 1년째 움직이지 않네요
4시전에 저녁식사 끝내고 그다음날 점심 먹으면 어느정도 유지는 되는데
주말에 가끔 치팅데이라도 맘놓고 먹어버려서 늘 제자리입니다
힘들어요 ㅜㅜ
주중에 운동 하시니 주말에 아무것도 하지 마시고 하루 한두끼만 드시고 게속 주무세요
의외로 잠이 몸무게와 연과성이 깊어요
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1589139 | 이유없이 눈밑 멍이 들었어요 4 | 아시는 분 .. | 10:09:58 | 993 |
| 1589138 | 50중후반 남편들 어떤모습으로 사나요? 12 | ... | 10:07:54 | 3,875 |
| 1589137 | 남편이 너무 꼴베기싫어요 16 | 하 | 09:59:21 | 3,663 |
| 1589136 | 어떻게 하는게 좋을지 1 | .. | 09:54:15 | 528 |
| 1589135 | 학교친구 없는 아이… 16 | .. | 09:48:55 | 2,778 |
| 1589134 | EM효소 실수로마심ㅜ.(급질) 8 | EM | 09:45:04 | 1,392 |
| 1589133 | 10시 양지열의 콩가루 ㅡ 양육비 전쟁의 끝 , 양육비를.. 1 | 같이봅시다 .. | 09:44:47 | 462 |
| 1589132 | 꿈 해몽 아시는분 계실까요 1 | ... | 09:42:32 | 359 |
| 1589131 | 가르치는 말투로 말하는 사람 싫어요 22 | ........ | 09:26:33 | 3,886 |
| 1589130 | 회사 간식.. 18 | ᆢ | 09:26:24 | 2,190 |
| 1589129 | 아침에 엘베 문이 막 열렸는데 5 | ... | 09:18:42 | 2,329 |
| 1589128 | 저 같은 엄마 있으세요? 17 | 응? | 09:17:39 | 3,772 |
| 1589127 | 김현정 "손흥민이 용돈은 주지 않냐" 질문했다.. 28 | 개망신 | 09:12:10 | 5,196 |
| 1589126 | 조국혁신당, 개원 후 검찰캐비닛 국정조사 추진 18 | ㅇㅇ | 09:04:32 | 1,711 |
| 1589125 | 아일릿 하도 화제라 찾아봤는데 16 | dd | 09:00:40 | 3,241 |
| 1589124 | 혹시 남편 처음 만났을때 별로였던분? 13 | 호호 | 08:58:46 | 1,874 |
| 1589123 | 82에서 정치알바가 비수기엔 연예계 댓글알바 27 | ㅎㅎ | 08:55:15 | 851 |
| 1589122 | 82는 요리 사이트인데 13 | ... | 08:44:03 | 1,920 |
| 1589121 | 어제 남편한테 1 | 허허 | 08:29:13 | 906 |
| 1589120 | 나는 뭐가 문제인가 1 | ᆢ | 08:22:50 | 982 |
| 1589119 | 선재 업고 튀어, 지표가 말해주는 화제성 괴물 20 | 소신을갖자 | 08:20:24 | 2,633 |
| 1589118 | 장기 조심해라 5 | 댓글 | 08:17:34 | 2,738 |
| 1589117 | 토요일 오후 양재코스트코 엄청날까요? 11 | 음 | 08:14:34 | 1,554 |
| 1589116 | 노후대비 재테크 어떻게 하세요? 18 | ... | 08:13:24 | 3,845 |
| 1589115 | 이 와중에 아일릿이 뭔가 찾아보니 8 | ........ | 08:09:39 | 1,881 |