82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

제가하는 운동이 무릎에 안좋을까요?

모모 조회수 : 2,479
작성일 : 2024-03-17 22:52:53

정성근교수의 유투브 보니 

탄탄한 둥근 밴드를 허벅지에 

끼우고 발을 최대한 멀리 벌리는 

운동이 허리에 좋다길래 

저녁에 소파에 앉아

밴드끼우고 30번씩 3세트 합니다

이운동이 엉덩이 근육을 키우고 

엉덩이 근육이 결국은 허리를 

지탱하는데 좋다고 하더군요

근데요 이운동이 무릎에는 

나쁜지 좋은지 잘모르겠어요

무릎에 나쁘지는 않겠죠?

 

IP : 219.251.xxx.104
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그운동이
    '24.3.17 11:01 PM (112.161.xxx.23) - 삭제된댓글

    무릎강화에도 좋다고 정선근 유투브에 나와요
    그런데 무릎이 안좋은 상태에서 하려니 무릎에 무리가 가서 헐렁히 하던가 밴드 없이 해야겠더라구요

  • 2. 힙어브덕션
    '24.3.17 11:05 PM (58.148.xxx.12)

    발을 벌리는게 아니라 무릎을 벌리는 운동입니다
    중둔근 강화운동이고 헬스장 가면 기구가 있는데 기구대신 밴드를 사용해도 되구요
    무릎에는 별 영향이 없어요
    자세 검색해보고 하세요

  • 3. 모모
    '24.3.17 11:20 PM (219.251.xxx.104)

    아!맞아요
    무릎을 최대한 벌려요
    자세 검색해보고
    하겠습니다^^

  • 4. ㅇㅇ
    '24.3.18 6:08 AM (182.221.xxx.196)

    이운동하고 비구순파열 된사람 몇분있어요ㆍ
    조심해야됩니다ㆍ

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1556677 죄책감이란거요 4 .. 2024/03/19 1,279
1556676 아이유 태연 한소희 하얀 피부 무슨 시술이에요? 43 ㅇㅇ 2024/03/19 31,814
1556675 케이트 나온 영상과 사진 나왔네요 19 케이트 2024/03/19 8,625
1556674 정부의 매년 의사 2000명 증원 근거 없다(동아일보 사설+기사.. 6 ... 2024/03/19 1,958
1556673 힘들다 10 교회를 가야.. 2024/03/19 3,111
1556672 나이 50되서 오빠가 오빠가.. 91 아휴 2024/03/19 26,432
1556671 비례대표 20명 되길 8 조국 2024/03/19 1,642
1556670 1인가구 세탁기, 건조기 추천부탁드립니다 10 .. 2024/03/19 1,621
1556669 이름 한자만 변경 신고 1 질문 2024/03/19 2,007
1556668 쿠팡이츠 묶음 배달 무제한 무료 ㅇㅇ 2024/03/19 2,069
1556667 우리 대통령님께서 15 아이고 2024/03/19 3,723
1556666 이제 할 예정인데 떨리네요 경험자님들 팁 좀 알려주세요 4 하원돌보미 2024/03/19 4,343
1556665 각자 노후준비 단단히 하세요. 한국은 침몰하는 배입니다. 42 ........ 2024/03/19 20,650
1556664 양평 땅투기 또 터졌네요 33 ........ 2024/03/19 15,039
1556663 !한소희 광고료가 13억 16 ... 2024/03/19 8,617
1556662 영국왕실은 왜 좋아하는 사람과 23 ㅇㄴㅁ 2024/03/19 7,781
1556661 신입생 애가 전화가 안되네요 5 26geu 2024/03/19 3,533
1556660 간헐적 단식 다이어트 중이예요...ㅠ 8 ........ 2024/03/19 3,684
1556659 초2 아이한테 소리지르고 마음이 너무 안좋습니다. 14 과즐 2024/03/19 3,243
1556658 한소희 졸업사진보니 태생이 연옌은 아니었었군요 49 ㅇㅇㅇ 2024/03/19 27,513
1556657 조국 압도적 1위의 효과 34 ㅎㅎ 2024/03/19 6,742
1556656 보배드림 접속 3 2024/03/19 1,912
1556655 저가 두유 제조기 사망 11 한달 사용 2024/03/18 4,751
1556654 혜리랑 잘됐으면 하는 배우 5 뻘글러 2024/03/18 5,019
1556653 71년생 퇴근후 집에 오면 뻗어요ᆢ 8 단팥빵 2024/03/18 4,651