간헐적단식 16시간
낮에 햇빛 받으면 1시간 걷기
저녁에 1일 1팩하기
간단하죠?
그냥 일주일 전부터 했어요.
갱년기에 들어서인지 우울감이 좀 심하게 와서
이래선 안되겠다 할 수 있는 것만 하기로
간헐적 단식하니 속이 편하네요.
저는 음식종류 가려야하는 ㅠ 그런 건 잘 못해서ㅠ
걷는 건 라디오 들으면서 걸으니 요며칠 날씨가 좋아서 좋았어요.
1일 1팩 하니 ㅋㅋ 피부가 확 좋아지네요.
조그만 것부터 하나씩만 해보세요.
제일 좋은 거?
밖에 나가 1시간씩 걷기요.
마트 안에서 걷는 거 좋아했는데
그거랑 비교가 안 되네요.
나이들수록 나가서 움직여야겠더라고요
맞아요.
햇볕받으면서 걷는거 너무 힐링되죠?
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1562834 | 교복바지 손빨래나 세탁기로 빠시나요? 8 | 중학생교복 | 2024/03/16 | 954 |
| 1562833 | 윤석열,한동훈은 검찰낙하산이다. 6 | 지나다 | 2024/03/16 | 1,051 |
| 1562832 | 젊은애들 연애사가 왜 10 | 저도 | 2024/03/16 | 1,614 |
| 1562831 | 용인 지역) 부모님 생신 외식 장소 좋은 곳 없을까요? 12 | ㅅㅅ | 2024/03/16 | 1,724 |
| 1562830 | 중국식오이무침 16 | .. | 2024/03/16 | 3,244 |
| 1562829 | 10시 양지열의 콩가루 ㅡ 별의별 이혼사유 예외적으로.. 2 | 같이봅시다 .. | 2024/03/16 | 1,028 |
| 1562828 | 총선끝나면 제약사 리베이트 받은 의사 실명공개 26 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 1,653 |
| 1562827 | 신라면세점 이용할때 | 면세점 | 2024/03/16 | 574 |
| 1562826 | 대학병원 비상경영 ..이제 망했다 36 | 폭망 | 2024/03/16 | 4,816 |
| 1562825 | 피해자는 있는데 가해자가 없다. 6 | .... | 2024/03/16 | 1,287 |
| 1562824 | 인간실격 캐스팅은 신의한수였어요 15 | 음 | 2024/03/16 | 4,592 |
| 1562823 | 대학생 자취아들 밑반찬좀 추천해주세요 18 | ㅇ | 2024/03/16 | 3,140 |
| 1562822 | 의정부역근처 모텔 저렴한 곳 있을까요? 3 | 군인맘 | 2024/03/16 | 950 |
| 1562821 | 미세먼지 보통/초미세먼지 나쁨 3 | 오늘 | 2024/03/16 | 699 |
| 1562820 | 한소희 류준열 관심없는분들없으세요? 22 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 2,484 |
| 1562819 | 전 혜리가 좀 웃긴데요? 40 | ... | 2024/03/16 | 11,849 |
| 1562818 | 조국은 애초에 죄가 없었던거지요 55 | .... | 2024/03/16 | 3,065 |
| 1562817 | 풍년압력솥 새로 샀는데 열리지가 않아요 ㅜㅜ 2 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 1,251 |
| 1562816 | 몽클레어 제일 인기 많은게 뭔가요! 파리출장에서 사오려구요 5 | Aaaaa | 2024/03/16 | 3,011 |
| 1562815 | 근데 환승연애가 그렇게 욕먹을 일인가요? 43 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 5,954 |
| 1562814 | 50대 브라질리언 왁싱 하시는분 10 | ㅇㅇ | 2024/03/16 | 4,261 |
| 1562813 | 필리핀 세부 어때요? 15 | 중요질문 | 2024/03/16 | 2,805 |
| 1562812 | 쓱 유니버스 2 | ... | 2024/03/16 | 904 |
| 1562811 | 한소희 류준열 열애 공식인정했네요 75 | ㅡㅡ | 2024/03/16 | 16,858 |
| 1562810 | 모공각화증에 뭐가 도움이 될까요? 3 | ㅇㅇㅇㅇ1 | 2024/03/16 | 1,844 |