학원근무하는데 8시까지 근무인데 중간에 뭘 안먹고 8시까지 계속 근무하면 당떨어지는 느낌이고 너무 힘들고 집에 가서도 더 지치더라구요
그래서 중간에 쉬는시간인 30분간 학원이나 근처에서 저녁밥을 먹는데요
문제는 평소에 잘 체하는 편인데 오늘 넘 심하게 체해서 숨이 안쉬어지고 손발이 저려서 무서웠는데요
30분간 뭘 먹어야(필요하면 도시락 쌀 생각도 있음) 안체하면서 속도 괜찮을까요?
학원근무하는데 8시까지 근무인데 중간에 뭘 안먹고 8시까지 계속 근무하면 당떨어지는 느낌이고 너무 힘들고 집에 가서도 더 지치더라구요
그래서 중간에 쉬는시간인 30분간 학원이나 근처에서 저녁밥을 먹는데요
문제는 평소에 잘 체하는 편인데 오늘 넘 심하게 체해서 숨이 안쉬어지고 손발이 저려서 무서웠는데요
30분간 뭘 먹어야(필요하면 도시락 쌀 생각도 있음) 안체하면서 속도 괜찮을까요?
당분간 현미밥이나 잡곡류 많이 드시지 말고
생야채보다는 익힌 거, 고기도 좀 부드러운 거 드시고요.
도시락도 보온도시락으로 따뜻하게 드시고, 무슨 음식을 드시던 꼭꼭 좀 여러 번 씹어서 드시는 게 필요할 거예요.
몸도 따뜻하게 하시구요.
오늘 밥먹고 체했더니 무서워서 당분간 밥을 못먹을것 같아요 ㅜㅜ
학원에 가지고다닐 소화 잘되면서 속도 편한 유동식 없을까요?
미숫가루 생각했는데 소화가 잘 안될것 같아요
차라리 죽을 사셔가지고 소분해서 드세요. 미숫가루는 별로일 거예요.
무조건 따뜻한거 드셔야 합니다
생야채는 절대 드셔서는 안됩니다
누룽지 사셔서 끓여서 가세요.
죽이나 누룽지 컵스프..
샐러드도시락, 현미밥, 잡곡, 김밥 이런거 잘체합니다.
식사할때 물 마신다면 따뜻한물 말고 뜨거운물 조금씩 드세요.
속옷에 핫팩 붙이는것도 추천요.
미숫가루 강사님들 많이들 드세요.
저는 약밥 좋아해서 따뜻한 차랑 같이 많이 먹었고
단백질음료나
두부랑 김치 2개만으로도 저녁 많이 먹었어요.
죽이랑 스프도 많이 드시죠.
죽이나 .누룽지에 물끓여 부으면 금방 불어요
부드러운거 소량이 좋죠
검진은 해보셨어요? 자주 체한다고 하시는 분의 상당수가 심혈관질환인 경우도 있어서 .. 소화기 심장 검진 먼저 해보시고 음식 정하심이
죽이 최고예요.
저도 몇일전 체하고 속이 안좋은 상태라
이틀째 본죽 배달해 먹고 있어요.
연두부 추천드려요
누룽지를요. 전날 찬물 자작하게 넣어서 냉장고 넣어놨다가 드시기 전에 뜨거운물만 더 부어서 드세요.
저녁을 먹을수도 안 먹을수도 없이 애매하게 근무하는데요
요즘은 저녁식사를 오트밀로 정착했어요
우유 따끈하게 데워서 오트밀 부어 놓았다가
끈적 느른하게 불은거 먹으면 속이 따뜻져요
나름 힐링 음식입니다
자주 체하는건 위염이 있어서 그래요
위내시경 하시고 약 드세요
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