총 콜레스테롤 222 (200 미만)
고밀도 콜레스테롤 63 (60 이상)
저밀도 콜레스테롤 147 (130 미만)
중성지방 59 (150 미만)
폐경된지 3년 정도 되었는데
콜레스테롤 약 복용하는게 나을까요?
총 콜레스테롤 222 (200 미만)
고밀도 콜레스테롤 63 (60 이상)
저밀도 콜레스테롤 147 (130 미만)
중성지방 59 (150 미만)
폐경된지 3년 정도 되었는데
콜레스테롤 약 복용하는게 나을까요?
https://www.youtube.com/watch?v=rDY727btzTQ&t=3s
딱 한달만 저녁 식사 반으로 줄시고
매일 운동하시고 다시 검사해 보세요.
지금 정도 수치시면 구지...
의사샘 상담하셔요
고지혈약이 생각보다 부작용이 만만치 않습니다.
https://www.e-sciencecentral.org/upload/kjcp/pdf/KJCP-28-293.pdf
선택지가 없다면 모를까 덜먹고 운동하면 빠르게 내려 오는데 구지..
그 정도면 운동하고 식이 조절하셔요.
CT와 LDL이 조금 높은데요. 식이와 운동으로 충분히 관리 가능한 수치라고 생각해요.
저도 관리중인데 제 주치의 선생님 말씀이 탄수화물은 TG, 포화지방은 LDL에 관여해서 LDL 관리하려면 빵 아이스크림 디저트류 치즈류 유제품류에 많이 들어 있는 포화지방을 더 조심하라고 했어요. 맛있는 음식은 포화지방이 다 높아 식이가 힘들지만 식이는 당연히 해야하고, 근육량을 늘리면 같은 양을 먹어도 많이 소비되니 운동으로 근육량을 늘리하고 해서 노력중입니다.
식품 살때 영양성분 보고 포화지방 높은 식품은 양을 줄이거나 피하고 있는데 이것만 철저히 해도 살짝 높은 LDL은 수치 조절 가능해요.
근육량이 적고 체지방율이 높긴 해요
포화지방을 멀리해야겠군요
약먹을 정도는 아닌것 같은데요.
식이요법 운동으로 조금만 노력하면 되실것 같아요.
저는 모두 경계선에서 간당간당 ᆢ
열심히 빡세게 노력해서 피검사 하러갈려고요
CT->TC
콜레스테롤이 꼭나쁜건 아니라
총콜 220 정도가 좋다고 하기도 하더라구요
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