잠을자도 개운하지가 않아서

[꿈나라]

낮에 졸립고  두뇌회전도 잘

안되는 느낌이에요.

 

커피를 좋아해서 

한두잔마시는데요.

그래서일까요?

 

저녁에 넷플로 드라마보는것이

습관인데요.

 

요즘들어

잠을자도 개운하지가

않고  낮에 늘 졸립네요.

 

[원글]

숙면하시는 분들
비결있으신가요

[..........]

개개인 차이가 있으니 비결같은건 의미없는것 같아요.
요즘 수면다원검사 많이들 해요.
수면의 질이 왜 떨어지는지 검사해서 확인해보세요.

[음]

커피를 끊어보세요
당장 끊기 어려우면 점심전까지만 마시고..

[...]

운동하세요

[ㅡㅡ]

운동 조금이라도 하시고 마그네슙 먹고 취침

[운동영양제]

운동이 답입니다

[원글]

운동만이 답이네요.
감사합니다.
커피도
줄여볼께요.

[원글]

커피끊거나
줄이고
수면다원검사도
한번
생각해볼께요
감사합니다.

[ㅇㅇ]

나이도 한몫해요