당뇨에서 혈당 올리는 음식들인데 궁금해서요

[ᆢ]

유튜브 보다가 우리나라 신장내과 권위자인 80세 가까운 의사가 예능 프로에서 얘기하는 걸 봤어요

젊을 때 무분별하게 식사하다가 당뇨 걸려서 지금도 매일 혈당체크한다고 해요

제가 당뇨라서 유심히 봤거든요

그러면서 아침 점심 식사 공개를 하는데 매일 먹는 아침 접시에 고구마가 한개 있고 가족과 외식으로 냉면을 한그릇 다 드시던데요

고구마랑 냉면은 당뇨인들에게 금지 음식들 아닌가요

나이가 들면 음식을 좀 느슨하게 먹어도 되는건지 궁금합니다 

 

[,,]

김밥과 라면 조합이 최고로 뽑혔다는데요.

[ᆢ]

네..김밥과 라면도 안 좋은데 고구마는 한개만 먹어도 혈당이 200 넘어가나봐요
그래서 식단 보고 놀랐어요

[....]

치킨 고구마도 혈당 올라요
야채랑 달걀만 먹고 살아야지 원

[당수치]

떡볶이랑 김밥 감자

고구마는 감자보다 낮아요.

[당수치]

떡볶이는 확실히 높은데 떡국도 그럴까요?

[ᆢ]

그럼 고구마 냉면 먹어도 되는건가요
제가 당뇨 초보라 모르는게 많아요

[. . .]

당뇨카페 가세요

[...]

금지는 아니고 소량만 드셔야죠
안먹고살수야 있나요
노인일수록 당 수치를 유연하게 대하긴해요

[ᆢ]

의사인데 당뇨라면서 식단에 고구마가 있어서 궁금했어요
고구마 좋아하는데 결국 먹으면 안 되는 거군요

[플랜]

삶은 고구마는 그래도 덜해요
군고구마는 워험하죠

[음]

고구마는 감자보다 낮아요. - 이게 사실이라면 아주 중요한 정보를 얻었네요 저는 완전 그 반댈거라고 지금까지 알고 있었는데.. 아무래도 고구마가 감자보다 달고 당분도 훨씬 더 많이 있잖아요.

[플랜]

그리고
비냉보다 물냉면이 당뇨인에게 더 나을걸요
국물만 드링킹하지 않으면요

[음]

생고구마가 가장 안오른대요.
떡국도 혈당 장난아니게 오르죠.
고추장넣은 비빔밥, 냉면 많이 올라요.

[..]

고구마는 감자보다 훨 낮아요.
그래서 당뇨식단에 찐고구마 있어요.

[ᆢ]

맞아요 그 접시에 있던 것이 찐고구마였어요
한번 먹어보고 혈당 재볼게요

[그래도]

고구마는 가능하면 드시지 마세요.
직접 먹어보고 혈당 체크 해보니 놀라워요.
군고구마는 아예 끊었고 찐고구마가 그나마 낫다는데 그래도 엄청 나더라고요

[docque]

1. 당장 혈당이 많이 올라가는 음식
고당분 고탄수화물 음식- 밥, 떡, 감자, 고구마, 빵, 과자, 라면(밀가루), 칼국수...
혈당이 빠르게 올라가는 당지수가 높은 음식과
천천히 오르지만 오래 지속되는 당지수가 낮은 음식이 있음

2. 혈당이 바로 오르지는 않지만 과하면 당조절을 방해하는 음식
고지방 고칼로리 고단백 음식- 고기, 계란, 우유, 치즈, 생선, 튀김

3. 혈당 조절 방해하는..
움직이지 않는 생활습관,
과도한 스트레스,
흡연, 음주
노화(근육감소, 간기능감소)
설탕, 꿀, 과당,
진통제, 고지혈약...

[docque]

고구마는 당관리 상태에 따라 먹을 수 있습니다.
간식이나 후식이 아닌 식사 대용으로....반드시 양은 조절
그리고, 식후 운동 필수

[ᆢ]

당뇨에 대한 자세한 정보 알려주셔서 감사합니다

[양]

감자도 당뇨인이 아예 못 먹는게 아니고 아주 소량은 먹을 수 있어요.
고구마가 식단에 있다해도 양이 적었을 거예요.

[입에 착착]

감기고 맛있는건 다 당지수 높아요
3주일간 밥은 전혀 안먹고 닭가슴살+스파게티+채소쥬스+요거트만 먹었더니 배는 안고픈데 살이 쑥쑥 빠지고 어지럼증도 오더라고요.

[..]

비빔냉면 먹은 고등 남학생아이
혈당 지극 정상인데도
식후 1시간 체크하니280..
냉면이나 고구마 다 피해는게...

[…]

과일도 갈아서 먹으면 흡수가 더 빨라져서 당 스파이크가 온대요
과일이나 야채는 다 천천히 씹어서 먹는 것이 좋대요