학창시절 체육시간에 했던 오리걸음이요
집에서 운동으로 해도 다리 근육에 도움되나요
학창시절 체육시간에 했던 오리걸음이요
집에서 운동으로 해도 다리 근육에 도움되나요
대신 무릎 관절이 아작날 것 같은데요 ㅡㅡ;;
학교에서 체벌로 받았던 대부분의 기합들은 불필요한 표층근육만 비대하게 만들고 정작 중요하나 속근육이나 관절엔 악영향을 미치는 나쁜 자세죠. 그게 몸에 좋다면 체벌이 아니라 상이죠
쪼그려앉기가 무릎에 최악입니다.
더구나 그 자세로 걷기까지..안돼요~~하지마세요~~~
무릎 굽혔을때 무릎이 발가락보다 앞으로 나가는 무릎에 굉장히 무리를 줘서 하지 말아야 해요.
무릎 굽혔을때 무릎이 발가락보다 앞으로 나가는 자세는 무릎에 무리를 줘서 하지 말아야 해요.
무릎뿐만 아니라 허리에 아주 최악이예요.
디스크 있는사람 쪼그리고 앉는거 절대 하면 안돼요..
무릎 연골나감
네... 안 해야되겠네요
그시절엔 왜 그걸 시켰을까요ㅠㅠ
감사합니다
다리근육은 계단오르기 스쿼트 힙밴드끼고스쿼트 벽대고스쿼트 대신 고관절유연하게 하는 운동과 힙힌지 접는법 연습하시고 배에힘주는법 정확히 숙지하셔서요
모카님도 감사합니다
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