61에서 49로...
두 단 맞죠?
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
키 154에 61 넘으니 무릎이 아파오고
대사증후군 3종세트 위험군에 진입하는바람에 뺐어요
하고싶던 러닝을 엄두도 못냈었는데 이제 해보려구요
쿠션감이 끝내주는 발볼 넓은 러닝화 뭐가 있을까요???
비법)
- fatsecret 앱에 식사 기록하며 하루 1400키로칼로리만 섭취
- 주5회 50분씩 자유수영 1700미터
- 식사는 주로 찐계란 찐고구마 토마토 콩국물(로 우선 배 채우고 그 후론 1400키로칼로리 내에서 맘껏 군것질)
축하해요
무슨 앱인가여?
저도 할래요
호카 본디8 와이드
64 찍고 58 됬다가
며칠 먹으니 또 60
더 노력해야죠 ㅠㅠ
저앱에 가입하면 의사상담 받아야. 하나요?
이글을 버터링쿠키 한봉지 거의 다먹고 2개 남겨두고 봤어요.
...........
에잇. 이미 망한거 저 마저 2개 먹을거에요. ㅠㅠ
무료어플이고 목표 체중 입력하면 권장 칼로리 알려줘요
먹은거 일일이 적어넣으면 총 칼로리 계산해주고요
이런말 오해하지 마세요.
암 걸리면 그렇게 몸무게가 확 떨어진다는건 사실이에요~~
오 정보 감사해요.
건강하게 목표 잘 이루세요 !!
기간은 얼마나 걸린건가요?
전 원글님보다 딱 10센티 크지만
같은 체중(61)으로 시작해서 똑같이 49로
안착?했어요
1년 걸렸고 수년째 유지 잘 하고 있네요
저는 간헐적단식으로 뺐고
지금도 단식시간만 좀 짧게하고 계속해요
키가 있어서 하루 1600-1800킬로칼로리는
먹구요 딱히 식단 조절은 안합니다
탄수화물만 좀 적게 먹는 정도
1400키로 칼로리로 쭉 가신건가요? 대단하십니다.
축하드려요 !!!
와.. 이 댓글보고 정말.. 사람이 얼마나 치졸할수 있는지 알겠어요.
------------------
흠
'24.2.24 9:15 PM (67.70.xxx.142)
이런말 오해하지 마세요.
암 걸리면 그렇게 몸무게가 확 떨어진다는건 사실이에요~~
대단하세요
저도 무릎관절 안좋아서 수영 생각만하고 있었는데
원글님 기운 받고 갑니다
버터향 스콘 갓 구워서 클로티드 크림 치덕치덕 발라먹다
이 글 봤어요
전 요새 역대급 6자로 들어가서 심각하던중예요
저도 낼부터 다이어트 ㅎㅎ
작년 상반기에 보건소에서 실시한 프로젝트로
식단관리앱 쓰며 관리했는데
그거 종료되고 식단관리 안했더니 5kg 상승ㅜㅜ
방금 fatsecret 깔고 오늘 먹은 거 적었더니
1956kcal 나오네요.
당장 식단 실천하려구요.
매일 체중재고 다이어리 적는 것만 해도
체중유지는 되길래
바로 앱에 적었어요.
원글님 감사해요.
근데 저는 관절 때문에 러닝은 못해요.
필라테스만 해서
신발에 대한 정보를 못 드려서 죄송합니다.
근데 1400으로 몇개월 하신 거에요?
저는 10kg 빼려고 입력했더니
권장 칼로리가 1600 나오던데
기간이 안나와서 넘 궁금하네요
스케쳐스 많이 추천 하던데요.
고워크도 있지만 전 아취핏 추천이요
6개월 걸렸어요
원래 수영만 하다가 오히려 점점 늘어서!!!! 식단까지 같이 하니 효과가 나더라구요
저장각. 감량비법
핵심줄 암기 - 식사는 주로 찐계란 찐고구마 토마토 콩국물
다이어트 식단 앱?
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